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石永英 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 老年病科
在現(xiàn)代社會，隨著生活水平的提高和飲食習慣的變化，高血脂成為了常見的健康問題。了解高血脂的診斷標準，對于預防和治療具有重要意義。
1??總膽固醇水平：總膽固醇水平高于5.2毫摩爾/升被認為是高血脂的診斷標準之一。總膽固醇是血液中所有膽固醇的總和，??包括低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）和極低密度脂蛋白膽固醇（VLDL-C）。
2??低密度脂蛋白膽固醇）水平：低密度脂蛋白膽固醇被稱為“壞膽固醇”，??其水平高于3.4毫摩爾/升也被視為高血脂的診斷標準。高水平的LDL-C容易在血管壁上積累，形成斑塊，增加心血管疾病風險。
3??甘油三酯水平：甘油三酯水平高于1.7毫摩爾/升同樣被認為是高血脂的表現(xiàn)。甘油三酯是血液中的一種脂肪，過高水平的甘油三酯會增加患心血管疾病的風險。??
日常生活中，針對高血脂的注意事項如下：
1??合理膳食：減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，增加富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚、堅果等，同時保證充足的蔬菜和水果攝入。??
2??控制體重：保持健康的體重，減少腹部脂肪，有助于降低血脂水平。??通過合理飲食和適量運動，實現(xiàn)體重管理。
3??適量運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平，降低血脂。???♀?
若懷疑自己患有高血脂，請及時就醫(yī)，進行專業(yè)的血脂檢測和評估。遵循醫(yī)囑，制定合適的治療方案。了解高血脂的診斷標準和日常注意事項，有助于我們更好地維護心血管健康。感謝大家的閱讀，如果您覺得這些信息對您有所幫助，請點贊支持。
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