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曾昭華 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
今天，我們要聊的話題是：高血壓人群能不能喝豆?jié){？??
首先，我要明確告訴大家：高血壓人群是可以適量喝豆?jié){的！??
豆?jié){，作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富、口感順滑的飲品，在我們的日常飲食中占據(jù)了重要地位。它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量飲用可以有效補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力和免疫力。對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)，適當(dāng)喝豆?jié){還有助于血壓的恢復(fù)和控制。???
但是，這里我要強(qiáng)調(diào)一個(gè)“適量”的問(wèn)題。雖然豆?jié){對(duì)高血壓人群有益，但并不意味著可以無(wú)限制地喝。因?yàn)槎節(jié){中含有一定的低聚糖，如果喝得過(guò)多，很容易引起腸鳴、噯氣、腹脹等不適癥狀。特別是對(duì)于那些合并腎小管損害、夜尿增多等并發(fā)癥的高血壓人群，更需要注意少量喝豆?jié){，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)，不利于病情恢復(fù)。????
那么，除了豆?jié){，高血壓人群日常還有哪些飲食注意事項(xiàng)呢？??
1、限制鹽分?jǐn)z入：高血壓人群應(yīng)限制每日鹽攝入量，避免食用咸味零食、腌制食品等高鹽食物。??
2、減少脂肪攝入：避免食用油炸、煎炒等高脂肪食物，以降低血脂和減輕心臟負(fù)擔(dān)。??
3、多吃新鮮蔬果：如蘋果、梨、獼猴桃、芹菜、菠菜等，有助于降低血壓和補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)。?????♂???
高血壓是一種慢性疾病，需要長(zhǎng)期管理和治療。在日常生活中，要保持良好的生活習(xí)慣，有助于血壓穩(wěn)定。????
產(chǎn)后高血壓屬于妊娠高血壓?jiǎn)?/a>
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