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林荔軍 主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 骨科中心
肩袖作為肩部重要的結(jié)構(gòu)，其損傷會(huì)給的生活和活動(dòng)帶來(lái)諸多不便??。而 “肩袖損傷能自愈嗎” 這個(gè)疑問(wèn)，如同一個(gè)待解的謎題，牽動(dòng)著許多人的心，需要我們深入剖析其可能性，以便更好地應(yīng)對(duì)這一狀況??。那么，肩袖損傷究竟能不能自愈呢??？
一般來(lái)說(shuō)，肩袖損傷很難自愈。
肩袖損傷可能是由慢性勞損或者受到外傷引起的??。當(dāng)肩袖受損時(shí)，會(huì)引起局部疼痛，還會(huì)伴有腫脹，甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限??。這是因?yàn)榧缧鋼p傷后，其自身的修復(fù)能力相對(duì)較弱??。肩袖由一組肌肉和肌腱組成，這些組織在受損后，難以自行恢復(fù)到正常狀態(tài)，而且如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶幚恚∏檫€可能會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重??。
從生理角度來(lái)看，肩袖的血液供應(yīng)相對(duì)較少，這就使得其自我修復(fù)的速度非常緩慢。不像一些血液供應(yīng)豐富的組織，能夠較快地進(jìn)行自我修復(fù)，肩袖損傷后往往需要外部的干預(yù)才能逐漸恢復(fù)??。例如，一些輕微的皮膚擦傷，由于血液供應(yīng)充足，通常可以在較短的時(shí)間內(nèi)自行愈合??。但肩袖損傷則不同，即使是一些較小的損傷，也很難依靠自身的力量完全恢復(fù)正常。
在日常生活中，要避免過(guò)度使用肩部，尤其是一些重復(fù)性的高負(fù)荷動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間舉重物、頻繁揮動(dòng)手臂等??。
希望這篇文章能讓大家對(duì)肩袖損傷能自愈嗎有更清晰的認(rèn)識(shí)，如果覺(jué)得有用，別忘了點(diǎn)贊分享哦??！最后，祝愿大家都能擁有健康的肩部，自由活動(dòng)，生活充滿(mǎn)活力和快樂(lè)，每一天都能輕松愉快地度過(guò)??！
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肩周炎與肩袖損傷是不同的，第一，發(fā)病機(jī)制不同，肩周炎多是由于慢性的勞損引起的一種無(wú)菌性炎癥，肩袖損傷多是由于肩關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶受到牽拉引起的。第二，肩周炎表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限以及局部的肌肉萎縮，肩袖損... 詳細(xì)»
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肩袖損傷鍛煉方法
肩袖損傷是指肩部肌肉群中的肩袖肌群受到拉傷或撕裂等損傷，大多是由于長(zhǎng)期重復(fù)使用肩部肌肉、過(guò)度負(fù)荷運(yùn)動(dòng)、不正確的姿勢(shì)等原因引起的。通常可以進(jìn)行旋轉(zhuǎn)袖內(nèi)外轉(zhuǎn)聯(lián)系、肱三頭肌訓(xùn)練、岡上肌和岡下肌訓(xùn)練、拉伸運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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肩袖損傷如何鍛煉
肩袖損傷是指肩部的肩袖組織受到損傷。對(duì)于肩袖損傷的患者，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诨謴?fù)肩部功能，以下是一些建議：1.肩外旋抗阻訓(xùn)練：站立或坐在桌子旁，將手臂伸直，手握啞鈴或其他重物，然后慢慢向外旋轉(zhuǎn)手臂，感受肩... 詳細(xì)»
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