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張瑩 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 內(nèi)分泌科
尿酸高是一個(gè)困擾很多人的健康問(wèn)題，飲食不當(dāng)可能會(huì)加重癥狀，而螃蟹作為一種美食，對(duì)尿酸高的人來(lái)說(shuō)卻是個(gè)需要謹(jǐn)慎對(duì)待的食物。??
尿酸高的人應(yīng)謹(jǐn)慎食用螃蟹。螃蟹屬于高嘌呤食物，嘌呤在體內(nèi)代謝后會(huì)產(chǎn)生尿酸。因此，攝入過(guò)多螃蟹可能會(huì)增加血尿酸水平，對(duì)于尿酸高的個(gè)體來(lái)說(shuō)，這可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作或加重高尿酸血癥。?? 如果尿酸水平控制得較好，偶爾適量食用或許可行，但應(yīng)嚴(yán)格控制分量，并注意不要與其它高嘌呤食物同時(shí)食用。?? 建議尿酸高的患者在飲食上遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，減少高嘌呤食物的攝入，多吃低嘌呤食物，保持健康的生活方式，以幫助控制尿酸水平。??
那尿酸高要注意什么呢？??
1、飲食控制：減少高嘌呤食物的攝入，像動(dòng)物內(nèi)臟（如豬肝、豬心等）、海鮮（除了螃蟹，蝦、貝類等也大多嘌呤含量高）都要少吃。?? 多吃蔬菜和水果，它們富含維生素和膳食纖維，有助于尿酸的排泄。例如，每天保證攝入 500 克左右的蔬菜，200 - 300 克的水果。??
2、多喝水：充足的水分?jǐn)z入有利于尿酸的排泄。每天至少飲水 2000ml，可以是白開(kāi)水、淡茶水等。?? 不要用飲料代替水，尤其是含糖飲料和酒精，它們會(huì)影響尿酸的代謝。??
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，每周運(yùn)動(dòng) 3 - 5 次，每次 30 分鐘左右。???♂?
尿酸高不是小問(wèn)題，如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫、疼痛等異常情況，一定要及時(shí)就醫(yī)。?? 點(diǎn)贊收藏轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多尿酸高的朋友看到這篇文章，也歡迎大家在評(píng)論區(qū)分享自己的經(jīng)驗(yàn)。??
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懷孕能吃螃蟹嗎
螃蟹屬軟甲綱，十足目，是甲殼類動(dòng)物。它的身體被硬殼保護(hù)著，靠鰓呼吸。在生物分類學(xué)上，它與蝦、龍蝦、寄居蟹是同類動(dòng)物。絕大多數(shù)種類的螃蟹生活在海里或近海區(qū)，其中常見(jiàn)的螃蟹有梭子蟹、遠(yuǎn)海梭子蟹、青蟹和中華... 詳細(xì)»
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肝病能吃螃蟹嗎
肝病一般能適當(dāng)吃螃蟹，不能過(guò)量吃螃蟹。1.能適當(dāng)吃：螃蟹是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，肝病患者適當(dāng)吃螃蟹可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體有一定的好處。2.不能過(guò)量吃：... 詳細(xì)»
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螃蟹，軟甲綱，屬于甲殼類動(dòng)物，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷及維生素等，蟹肉的口感嫩滑爽口，蟹黃、蟹膏鮮味十足，尤其在秋季時(shí)，正是食蟹品蟹的美好時(shí)節(jié)，螃蟹的做法也有很多種，如清蒸、油... 詳細(xì)»
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產(chǎn)婦能吃螃蟹嗎
螃蟹是軟甲綱十足目的甲殼類動(dòng)物，又被稱作蟹。螃蟹身體主要分為頭胸部和腹部?jī)刹糠?左右對(duì)稱，靠鰓呼吸,額部中央有第1、2對(duì)觸角，腹部扁平。大多數(shù)種類的螃蟹棲息于海中或近海區(qū)，少數(shù)螃蟹種類棲息于淡水區(qū)，溪... 詳細(xì)»
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