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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
腳扭傷后，飲食中應(yīng)注意以下幾點，首先不要吃一些刺激性的食物，例如辣椒、大蒜等；也不要吃一些高脂肪、高熱量的食物。例如肥肉、燒烤等；不要吃一些高糖食品，這些食物對患者的健康有害。腳扭傷后，可以適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，并添加一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，例如牛奶、雞蛋、雞肉。
扭到腳怎么緩解疼痛
1、立即停止步行運(yùn)動或勞動，坐著或躺著，同時可以使用枕頭，床上用品或衣物，背包等抬高腳，以方便靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。
2、立即在局部使用冰袋或冷毛巾使毛細(xì)管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。
3、在冷敷的同時或冷敷之后，三角巾和其他織物可用于包裹踝關(guān)節(jié)。也可以使用幾條寬膠帶將腳踝關(guān)節(jié)從腳底粘貼到腳踝關(guān)節(jié)和腳后部，以減少活動程度。
扭到腳可以吃什么食物
1、患者可以吃具有一定血液循環(huán)和止血作用的食物，如山藥和當(dāng)歸。有一定的促進(jìn)血液循環(huán)和祛瘀作用，有助于局部修復(fù)。
2、還可以吃一些富含膠原蛋白并具有祛瘀作用的食物。例如豬蹄，豬蹄中有很多膠原蛋白和營養(yǎng)物質(zhì)，它可以更快地促進(jìn)腳部受傷的恢復(fù)，并且可以清除血瘀等。
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