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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
哺乳期吃蒜苗并不能起到回奶的作用。
蒜苗雖然是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用能補充身體所需，提高產(chǎn)婦的身體免疫力，并且還能促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收。但是，蒜苗并不具備回奶的功效，它不會減少乳汁的分泌或影響乳汁的質(zhì)量。
哺乳期媽媽在飲食上需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。同時，要避免食用刺激性食物和過于油膩的食物，以免影響寶寶的健康。
除此之外，還需要注意保持乳房部位的清潔衛(wèi)生，每次哺乳前后使用溫水清洗乳頭，并及時擦拭殘留的乳汁，以免引起乳腺炎。同時，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。
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