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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫過度是指一個人在短時間內(nèi)頻繁地進(jìn)行手淫行為，導(dǎo)致身體和心理上的不適。這種行為可能會對個人的健康產(chǎn)生負(fù)面影響，包括性功能障礙、生殖系統(tǒng)疾病、精神壓力等。手淫過度可以采取建立正確的性觀念、尋求幫助、培養(yǎng)健康的生活方式、避免刺激物等措施。
1.建立正確的性觀念：通過學(xué)習(xí)相關(guān)的性知識，了解手淫的危害和正確的性行為方式，可以幫助人們建立正確的性觀念，從而減少手淫的行為。
2.尋求幫助：如果一個人已經(jīng)陷入了手淫過度的困境中，他需要及時尋求專業(yè)的幫助。可以咨詢醫(yī)生、心理咨詢師或其他專業(yè)人士的意見，以便找到解決問題的方法。
3.培養(yǎng)健康的生活方式：保持健康的生活方式可以幫助人們減少手淫的行為。例如，多參加體育鍛煉、社交活動等，可以分散注意力，減少對手淫的依賴。
4.避免刺激物：避免接觸色情內(nèi)容和其他刺激性物品，可以減少手淫的行為。此外，也要注意控制自己的飲食和睡眠習(xí)慣，保持身心健康。
總之，手淫過度是一個比較常見的問題，但是只要采取正確的措施，就可以有效地解決這個問題。重要的是要認(rèn)識到手淫的危害性，并積極尋求幫助和支持。
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手淫過度怎么辦
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