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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
當(dāng)同房時(shí)出現(xiàn)了早泄的情況時(shí)，可以考慮采取心理調(diào)節(jié)、延緩刺激、鍛煉肌肉和使用避孕工具緩解早泄。以下是關(guān)于這些方法的詳細(xì)解釋?zhuān)?/p>
1.心理調(diào)節(jié)：早泄通常與焦慮、緊張等心理因素密切相關(guān)。因此，通過(guò)積極的心理調(diào)節(jié)可以幫助延遲射精?？梢試L試進(jìn)行深呼吸、放松運(yùn)動(dòng)等來(lái)緩解緊張情緒，提高自信心，減少壓力。
2.延緩刺激：在性交過(guò)程中，刺激過(guò)高容易導(dǎo)致早泄?？梢酝ㄟ^(guò)減少刺激，進(jìn)行更輕柔的性行為，減慢節(jié)奏，延長(zhǎng)前戲時(shí)間等來(lái)延遲射精。
3.鍛煉肌肉：提前鍛煉盆底肌肉有助于控制射精?？梢酝ㄟ^(guò)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)盆底肌肉，提高性器官的控制力。這種運(yùn)動(dòng)可以在任何時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行，嘗試將尿憋住一秒鐘一次，然后放松肌肉再練習(xí)。
4.使用避孕工具：在使用避孕套時(shí)，選擇稍厚一些的套子可以減少對(duì)敏感性的刺激，從而延遲射精。還可以選擇含有局部麻醉藥的延時(shí)噴劑或避孕套，能夠在一定程度上延遲射精時(shí)間。
總之，早泄是一種常見(jiàn)的性問(wèn)題，但并不是不可治愈。通過(guò)合理的心理調(diào)節(jié)、鍛煉，以及使用適當(dāng)?shù)谋茉泄ぞ吆蛯?zhuān)業(yè)幫助，可以有助于減輕早泄癥狀，并提升性生活的質(zhì)量。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
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