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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
性欲望強(qiáng)是一種生理和心理現(xiàn)象，通常與激素水平、生活壓力、情感狀態(tài)等因素有關(guān)。以下是一些可能有助于緩解性欲望的方法：
1.健康飲食：建議多食用富含蛋白質(zhì)、蔬菜和水果的食物，避免過多攝入糖分和飽和脂肪酸。
2.鍛煉身體：適度的運(yùn)動(dòng)可以釋放身體內(nèi)的壓力和緊張感，有助于降低性欲的強(qiáng)烈程度。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。
3.學(xué)習(xí)放松技巧：學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助緩解焦慮和壓力，從而減輕性欲的強(qiáng)烈程度。
4.建立健康的性生活觀念：建立健康的性生活觀念可以更好地理解自己的身體和需求，從而減少不必要的性行為。建議與伴侶進(jìn)行溝通，共同制定合理的性行為計(jì)劃。
如果感到無(wú)法控制自己的性欲或者它對(duì)生活造成了負(fù)面影響，可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢或治療幫助。
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性欲太大怎么辦
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性欲望強(qiáng)是不是病
如果沒有嚴(yán)重影響到日常生活的情況下，一般不是病。反之則存在病理性的問題。因?yàn)槊總€(gè)人的性欲水平都不同。有些人天生就比較敏感，對(duì)性的需求也比較高；而有些人則相對(duì)較低。此外，年齡、性別、生理狀態(tài)、心理狀態(tài)等... 詳細(xì)»
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女性性欲望強(qiáng)怎么回事
女人的性欲和男人是不同的，因人而異，有些女性的性欲非常平淡，對(duì)于性愛的欲望也不是特別高；但有些女人的性欲就比較強(qiáng)烈，對(duì)性愛有著強(qiáng)烈的渴望。這些都是又很復(fù)雜的原因的，女性性欲望強(qiáng)也并不代表著好壞，需要辯... 詳細(xì)»
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性欲望不強(qiáng)怎么辦？
性欲望不強(qiáng)是一個(gè)常見的問題，可能會(huì)影響個(gè)人的生活質(zhì)量和人際關(guān)系。以下是一些可能有助于提高性欲望的建議：1.保持健康的生活方式：均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠對(duì)于身體健康和性健康都非常重要。2.管理... 詳細(xì)»
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性欲望來了怎么辦
當(dāng)有做愛沖動(dòng)時(shí)，不要去過分關(guān)注，要嘗試著去想別的事情，一旦不再注意自己的性器官，隨著大腦皮層其他中樞的興奮，性興奮中樞就會(huì)出現(xiàn)抑制，欲望也會(huì)隨之消失?？梢詤⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，比如出現(xiàn)性沖動(dòng)時(shí)，可以到戶外打籃... 詳細(xì)»
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性欲望很強(qiáng)怎么辦
性欲望是人類正常的生理需求，但當(dāng)性欲望過強(qiáng)時(shí)可能會(huì)對(duì)個(gè)人的生活和健康造成負(fù)面影響?？梢酝ㄟ^建立健康的生活方式、學(xué)習(xí)放松技巧、避免刺激物、尋求專業(yè)幫助的方法來緩解。1.建立健康的生活方式：保持健康的生活... 詳細(xì)»
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