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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
做愛時幾分鐘就射精了，這一現(xiàn)象通常被稱為早泄，調(diào)理方法如下：
1.鍛煉身體：適當?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w的耐力和控制能力，有助于延長性行為的時間。有氧運動如慢跑、游泳對身體的血液循環(huán)和氧氣供應有很大的幫助。
2.改善飲食：有些食物和飲料可能會影響性能力，如咖啡因、酒精等。加強攝入富含鋅和鎂的食物也有助于提高性欲和性能力，例如堅果、綠葉蔬菜和海鮮。
3.學習控制呼吸：通過練習深呼吸和放松技巧，可以幫助減輕性行為時的焦慮和緊張感，有助于延長性行為時間。
4.心理輔導：如果早泄是由心理問題引起的，尋求專業(yè)的心理輔導可能會有很大的幫助。通過和專業(yè)人士交流，可以找到更好的應對和解決方法。
總之，對于早泄問題，調(diào)理是一個持久的過程，如果自己的調(diào)理方法無法改善問題，建議盡早咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)幫助。
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