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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
運(yùn)動后血糖升高到11.9是不正常的，餐后二個小時血糖正常值為小于11.1，血糖如果升高到11.9，建議再查空腹血糖，可以先不要服藥，通過控制飲食，減少熱量攝入，多運(yùn)動、減肥降血糖，然后復(fù)查空腹及餐后兩小時血糖，仍高的話再考慮服用降糖藥物。
運(yùn)動后血糖升高的原因
1、運(yùn)動時體內(nèi)的脂肪、蛋白質(zhì)會有部分轉(zhuǎn)化為葡萄糖，有利于葡萄糖的吸收，如果馬上測血糖值的話會升高，等時間長了會慢慢降下來。
2、過度進(jìn)行劇烈運(yùn)動時交感神經(jīng)及胰島α細(xì)胞興奮，會導(dǎo)致血糖上升。
3、運(yùn)動前血糖過高，進(jìn)行運(yùn)動會使胰島素更加缺乏，會誘發(fā)酮癥酸中毒的發(fā)生，所以1型糖尿病空腹血糖大于13.9mmol/l時應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。
4、如果運(yùn)動的強(qiáng)度比較大的話，會刺激體內(nèi)產(chǎn)生大量的腎上腺激素，腎上腺激素是屬于一種升高血糖的激素，所以會使血糖升高，所以應(yīng)該等長時間之后再測量血糖指標(biāo)。
5、一般在測血糖的時候最好是能夠選擇早上起來空腹的時候或者是餐后平靜的狀態(tài)下進(jìn)行血糖的監(jiān)測，這個時候測出來的血糖值才是比較準(zhǔn)確的。
運(yùn)動后預(yù)防血糖升高的方法
1、只要保持適量的運(yùn)動，特別是多做有氧運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動，就不會對血糖產(chǎn)生不利影響。
2、運(yùn)動的長期效應(yīng)是促進(jìn)葡萄糖吸收，減輕胰島負(fù)擔(dān)，增加胰島素對葡萄糖的敏感性，從而有利于治療糖尿病。
3、不要過度或劇烈的運(yùn)動，因為會產(chǎn)生明顯的應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致血糖明顯升高。
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怎么控制血糖升高
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生氣血糖會升高嗎，酒后血糖升高還是降低
血糖升高跟很多因素有關(guān)，如果平時經(jīng)常吃含糖量較多的食物，或經(jīng)常暴飲暴食就可能會導(dǎo)致血糖升高。同時如果經(jīng)常不注意身體調(diào)理，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)也有可能會出現(xiàn)血糖升高的情況。但是血糖的升高也跟其他因素有關(guān)，比如... 詳細(xì)»
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