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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
糖尿病二級(jí)高血壓通常吃低脂食物、低鈉食物、低碳水化合物等食物。
1.低脂食物
建議選擇健康的脂肪來(lái)源，如橄欖油、亞麻籽油、堅(jiān)果和魚(yú)類富含的Omega-3脂肪酸。同時(shí)要避免加工食品和炸食，通常含有大量脂肪和鹽分。
2.低鈉食物
高血壓患者應(yīng)該限制鈉的攝入，以控制血壓。建議每天攝入的鈉不超過(guò)2300毫克，最好是1500毫克。要避免食用加工肉類、腌制品和方便食品，因?yàn)檫@些食物通常含有大量的鈉。
3.低碳水化合物
糖尿病患者需要控制碳水化合物的攝入量，以控制血糖水平，同時(shí)也有助于控制高血壓。建議選擇低血糖指數(shù)的碳水化合物，如全谷類食物、豆類、蔬菜和水果。同時(shí)要控制總能量的攝入，以維持適當(dāng)?shù)捏w重。
如果癥狀比較嚴(yán)重，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。每天至少進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎車等。同時(shí)，也要避免久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)一下。
糖尿病會(huì)導(dǎo)致高血壓?jiǎn)?/a>
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