心臟是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，只有心臟保持功能良好，才有足夠的動(dòng)力維持身體正常的血液循環(huán)，然而，很多人在年齡增長過程中，心臟功能開始下降，此時(shí)很多人陷入困境，不知道心臟功能降低應(yīng)該多休息還是多運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，每個(gè)人的身體情況不同，應(yīng)對(duì)的措施也不同，需要去了解多一些常識(shí)，才能夠把握正確的方法來調(diào)節(jié)身體，下面就來詳細(xì)了解這方面的內(nèi)容。
1、輕微心臟病變可鍛煉身體
心臟不好的人要注意身體的調(diào)節(jié)，而在調(diào)節(jié)的過程中，最關(guān)鍵的就是根據(jù)心臟功能下降情況，選擇合理的保養(yǎng)措施。如果是輕微的心臟功能降低，可以通過適當(dāng)鍛煉身體的方式，來讓心肌功能提高，心臟需要的血液可以及時(shí)提供，對(duì)心臟功能增強(qiáng)有利。
如果是心臟較嚴(yán)重病變，例如冠心病發(fā)作、心肌梗塞，這種情況最好就及時(shí)休息，不要在急性發(fā)病期間，還投入到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中來，如果沒有注意這些問題，很容易帶來負(fù)面影響。
2、需要避開劇烈運(yùn)動(dòng)
心臟功能降低的人，要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，雖然運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康有利，但是運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，已經(jīng)有心臟功能降低表現(xiàn)，不適合進(jìn)行太過劇烈的運(yùn)動(dòng)。
例如跳繩、跑步，這些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，可能會(huì)超過身體的可承受范圍，反而對(duì)心臟功能提高不利，這種情況下，應(yīng)該選擇強(qiáng)度適合的運(yùn)動(dòng)，通過合理的運(yùn)動(dòng)能夠提高心臟功能，這是在保養(yǎng)身體的過程中需要知道的重點(diǎn)。
3、運(yùn)動(dòng)后有不適感需要及時(shí)休息
如果適當(dāng)活動(dòng)一段時(shí)間后感覺到勞累、心臟不適，應(yīng)該通過適當(dāng)休息的方式來減輕心臟壓力，部分人雖然心臟功能下降的情況不嚴(yán)重，但是在運(yùn)動(dòng)之后，有呼吸困難、胸悶的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)通過靜養(yǎng)的方式讓心臟的負(fù)擔(dān)減輕，這是有心臟病變的人需要注意的事項(xiàng)，避免運(yùn)動(dòng)之后，身體不適應(yīng)帶來不良后果。
4、心臟病術(shù)后可做康復(fù)訓(xùn)練
心臟功能降低的人，如果是剛經(jīng)歷過手術(shù)來改善心臟部位的病變，在手術(shù)之后，要靜養(yǎng)很長一段時(shí)間，而在靜養(yǎng)之后，應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)身體，通過醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，在康復(fù)訓(xùn)練的過程中適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這種方法有利于心臟功能提高。
在術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練做到位，不僅能夠活動(dòng)肢體改善全身循環(huán)，還對(duì)心臟功能提高有利，這也是需要重視的一點(diǎn)。可見，心臟不好的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)還是靜養(yǎng)，應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況來判斷。
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