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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
蜂蜜是一種天然的食品，具有多種功效和作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如葡萄糖、果糖、維生素、礦物質(zhì)等，具有潤(rùn)腸通便、改善睡眠質(zhì)量、滋潤(rùn)保濕、緩解呼吸道癥狀等益處。
1.潤(rùn)腸通便：蜂蜜中的果糖成分能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，有效緩解便秘問(wèn)題。
2.改善睡眠質(zhì)量：蜂蜜含有色氨酸，這是一種能夠促進(jìn)腦內(nèi)多巴胺生成的物質(zhì)，有助于減輕壓力和焦慮。而且葡萄糖成分還有助于大腦分泌血清素，幫助放松身心，改善睡眠質(zhì)量。
3.滋潤(rùn)保濕：蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠滋潤(rùn)皮膚，令肌膚保持光滑柔軟。
4.緩解呼吸道癥狀：蜂蜜的黏性和抗炎作用能夠緩解咳嗽和喉嚨痛，舒緩喉部組織，減輕不適。
適量食用蜂蜜可以幫助我們保持身體健康。但是需要注意的是，蜂蜜不宜過(guò)量食用，否則可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉等不適癥狀。一旦食用后出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)檢查并進(jìn)行針對(duì)性治療。
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蜂蜜的功效與作用
功效作用:蜂蜜味甘，性平，入心、肺、脾、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解毒的作用，對(duì)肺燥咳嗽、腸燥便秘、胃脘疼痛、口鼻口瘡、湯火燙傷有很好的治療效果。適宜人群:脾胃虛弱者、肺燥久咳者、內(nèi)熱便秘者。不適... 詳細(xì)»
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蜂蜜洗臉的功效與作用
蜂蜜是蜜蜂從開(kāi)花的花蕊中采到的花蜜，經(jīng)過(guò)在蜂巢釀造而成的天然物質(zhì)，味道甘甜，具有清熱，補(bǔ)中，潤(rùn)燥，止痛，解毒，減肥的功效。蜂蜜不僅可以內(nèi)服，也可以外用。蜂蜜具有滋潤(rùn)和美白的作用，能使皮膚細(xì)膩、光滑、富... 詳細(xì)»
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洋槐蜂蜜又被稱為刺槐蜂蜜、槐花蜂蜜，是上等的蜂蜜。洋槐蜂蜜的顏色一般呈水白色、清澈透明，味鮮潔、甜而不膩。洋槐蜂蜜性清涼，具有寧心安神，涼血止血，清熱解毒的功效。 詳細(xì)»
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