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什么時(shí)候測(cè)體脂最準(zhǔn)

在空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)測(cè)體脂最準(zhǔn)。

體脂率是指人體脂肪含量占體重的百分?jǐn)?shù),它可以反映人體的胖瘦程度和健康狀況。測(cè)量體脂率的方法有很多種,如皮褶厚度法、水下稱重法、生物電阻抗法、雙能X線吸收法等。在空腹?fàn)顟B(tài)下測(cè)量,即至少禁食8小時(shí),這樣可以避免食物對(duì)脂肪代謝的影響。也要在每天的同一時(shí)間段測(cè)體脂,最好是早上起床后,這樣可以避免生理節(jié)律對(duì)脂肪分布的影響。

最好的方式是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行體脂含量的測(cè)量,以確保結(jié)果的準(zhǔn)確性。

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