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劉雋華 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 皮膚科
酸奶，其實(shí)是一種經(jīng)過(guò)乳酸發(fā)酵的乳制品。?? 根據(jù)聯(lián)合國(guó)糧油組織、世界衛(wèi)生組織與IDF的定義，酸奶是指在添加乳粉的乳中，由于保加利亞桿菌和嗜熱鏈球菌的作用進(jìn)行乳酸發(fā)酵制成的凝乳狀產(chǎn)品，成品中必須含有大量的、相應(yīng)的活性微生物。
那么，酸奶會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘呢？
?? 酸奶??是日常生活中常見(jiàn)的飲品，由牛奶發(fā)酵而成，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。關(guān)于酸奶是否會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘，其實(shí)并沒(méi)有明確的科學(xué)結(jié)論???♀?。一方面，酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白可能刺激雄激素分泌，誘發(fā)長(zhǎng)痘，另一方面，酸奶中的乳酸菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化，可能對(duì)皮膚健康有益??。因此，適量飲用酸奶，并注意個(gè)人飲食習(xí)慣和生活方式，是保持肌膚健康的關(guān)鍵??。
但是，這并不意味著所有人都適合喝酸奶。?? 如果對(duì)酸奶過(guò)敏的患者盡量不要喝酸奶，避免引起過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)瘙癢或者皮膚紅腫的情況，另外在長(zhǎng)痘期間可以選擇無(wú)糖或低糖的酸奶。
酸奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，適合大多數(shù)人日常飲用。?? 它不僅能夠幫助消化，還能補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。但對(duì)于那些容易長(zhǎng)痘的人來(lái)說(shuō)，適量飲用或選擇低糖酸奶會(huì)是更好的選擇。記住，保持健康的飲食習(xí)慣和生活方式，才是預(yù)防痘痘的關(guān)鍵哦！????
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