-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
曬太陽具有促進(jìn)體內(nèi)多種微量元素的吸收、預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病等作用。曬太陽還可以補(bǔ)鈣，早晨6點(diǎn)至10點(diǎn)，下午4點(diǎn)至5點(diǎn)這段時(shí)間最適合曬太陽。曬太陽的時(shí)長也需要注意，照射的時(shí)間可以逐漸延長，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時(shí)，要注意到蔭涼處休息補(bǔ)水，防止曬傷或中暑。
曬太陽補(bǔ)鈣要曬多久：
1、身體虛弱者每次日光浴盡量不要超過30分鐘。夏季曬太陽要注意不要曬時(shí)間過久，防止中暑或曬傷，冬天到戶外曬太陽要注意保暖，防止感冒。
2、對于兒童來說，每次曬太陽的時(shí)間長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，同時(shí)要注意補(bǔ)充水分，還可在曬太陽前服用維生素滴劑，可加快維生素吸收。
3、照射的時(shí)間可根據(jù)身體承受能力逐漸延長，但并非曬得越久補(bǔ)鈣的效果就越好，盡量控制在一個(gè)小時(shí)左右。
補(bǔ)鈣應(yīng)注意哪些事項(xiàng)：
1、對于各種鈣類藥物，其含鈣量是有區(qū)別的，要遵照說明書上所標(biāo)注的含鈣量來服用，如果含鈣量較高，應(yīng)分次服用，以便于身體更好地吸收。
2、一些蔬菜和海產(chǎn)品中含有大量的鈣質(zhì)，奶制品中含鈣量也很高，可以通過飲食來進(jìn)行補(bǔ)鈣，效果也很明顯的，當(dāng)從食物中所攝取的鈣量不足時(shí)，可再補(bǔ)充一些鈣類藥物。
3、掌握好補(bǔ)鈣的時(shí)間能使肌體更好地吸收鈣質(zhì)，如果是胃酸缺乏患者，最好在飯后服用鈣片，因?yàn)榇藭r(shí)胃中會(huì)產(chǎn)生大量的胃酸，有利于肌體充分地吸收鈣質(zhì)。
-
-
骨質(zhì)疏松曬太陽曬什么部位好
黃宏興 主任醫(yī)師
-
-
為什么抑郁的人要多曬太陽
李偉 主治醫(yī)師
-
-
嬰兒曬太陽的正確方法
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
傷口為什么不能曬太陽
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
冬天曬太陽會(huì)中暑嗎
李輝 副主任醫(yī)師
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復(fù)...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)專科
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病、血...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長營養(yǎng)健康教育...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
曬太陽補(bǔ)鈣
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
曬太陽可以補(bǔ)鈣嗎
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
隔著玻璃曬太陽有補(bǔ)鈣的作用嗎
-
-
曬太陽怎么補(bǔ)鈣
鈣是骨骼主要的組成元素之一，人體缺鈣容易導(dǎo)致生長遲緩、骨質(zhì)疏松以及脫發(fā)的癥狀。補(bǔ)鈣首先應(yīng)該補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，但這些只是鈣質(zhì)轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，鈣的轉(zhuǎn)化條件是要把外界的鈣和維生素D轉(zhuǎn)化至體內(nèi)，而轉(zhuǎn)化比較好的途... 詳細(xì)»
-
-
寶寶黃疸曬太陽怎么曬
寶寶有黃疸疾病，在曬太陽的時(shí)候，主要是選擇先曬孩子背部，然后再曬寶寶的正面。曬正面的時(shí)候，還需要給孩子戴上眼罩，避免太陽光直接照射眼睛，否則可能會(huì)導(dǎo)致視力出現(xiàn)受損。除此之外，還需要選擇曬太陽時(shí)間，一般... 詳細(xì)»
-
-
不曬太陽多久變白
變白是每個(gè)人尤其是女孩子比較注重的問題，但是，膚色是與遺傳有關(guān)的，若父母或者家族膚色都偏黑，自身黑色素偏多的話，想要光靠不曬太陽變白是不太可能的，如果是因?yàn)槟承┩饨缫蛩夭抛兒诘?，那么通過一些防護(hù)和調(diào)理... 詳細(xì)»
-
-
孕晚期曬太陽可以直接曬肚子嗎
孕晚期曬太陽，可以直接曬肚子，但是這個(gè)時(shí)候的太陽如果是夏天，最好是早晨十點(diǎn)之前，下午四點(diǎn)鐘之后。如果是冬天，這個(gè)無論什么時(shí)候都是可以直接曬的。因?yàn)闀穸亲拥脑挄?huì)直接曬到皮膚，防止太陽太強(qiáng)烈了，以后將皮膚... 詳細(xì)»
-
-
谷胱甘肽吃了多久曬太陽
谷胱甘肽吃了后不影響曬太陽，曬太陽與吃谷胱甘肽沒有關(guān)系和影響，吃藥與曬太陽不發(fā)生沖突。谷胱甘肽是谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸結(jié)合，含有羥基的三肽，具有抗氧化和解毒、護(hù)肝降酶、提高肝臟和皮膚抗氧化能力、抗過... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號