曬太陽補鈣
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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曬太陽主要就是有利于促進鈣的吸收。每天最少要曬30分鐘的太陽，通常在早晨9:00~10:00，下午2:00~4:00的時候曬太陽效果是比較好的。
如果曬不了太陽，就建議要補充一些維生素d。如果是單純的進行補鈣，沒有補充維生素d，這樣就不利于鈣的吸收的情況。所以經(jīng)常曬太陽，配合飲食上進行多吃一些含鈣的食物，這樣就能夠保證避免出現(xiàn)有鈣的缺乏的情況發(fā)生。
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