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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
褪黑素又稱美拉酮寧、抑黑素、松果腺素，主要是由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，是存在于從藻類到人類等眾多生物中的一種荷爾蒙，在生物中的含量水平隨每天的時間變化而變化，其具有促進睡眠、調(diào)節(jié)時差、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤等多項生理作用，常作為安眠藥被廣泛使用。但女性長期服用可能會出現(xiàn)頭暈、嗜睡的副作用。
褪黑素對女的副作用：
1、褪黑素雖然可以讓睡眠質(zhì)量變好，但一些較為敏感的人群特別是女性服用褪黑素會出現(xiàn)因嗜睡而引發(fā)的頭痛、頭暈等不良癥狀。
2、女性長期服用褪黑素還可能會被刺激到腦部神經(jīng)，出現(xiàn)輕微焦躁的癥狀，在剛服用褪黑素時這種焦躁的情況會非常嚴重，應當謹慎服用。
3、容易出現(xiàn)過敏反應，有些人身體較為敏感，對褪黑素有較為強烈的反應，會出現(xiàn)喉嚨紅腫、呼吸道腫脹等癥狀，如果出現(xiàn)了過敏反應，應馬上停止服用并且前往醫(yī)院就醫(yī)。
怎么促進睡眠：
1、保持心情舒暢，不要有過多的心理壓力。
2、睡前可以做瑜伽，能夠促進全身血液循環(huán)和新陳代謝，減輕背痛和腰痛，促進睡眠。
3、睡前用溫水加醋泡腳，邊泡腳邊按摩，能夠調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡氣血，改善睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢等睡眠障礙。
4、睡前喝牛奶，用梳子按摩頭部，能夠幫助入眠。
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褪黑素副作用
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褪黑素的副作用有哪些
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
服用褪黑素的副作用
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褪黑素副作用有哪些
褪黑素即褪黑激素，又稱為松果體素、褪黑色素，化合物名稱。它屬于腦松果體分泌的激素之一，是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙。褪黑素白天分泌受抑制，晚上分泌活躍，因此褪黑素的主要功效為改善睡眠質(zhì)量，減少睡眠中... 詳細»
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褪黑素的副作用
褪黑素一種胺類激素，由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生，褪黑素別稱褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素等。褪黑素可以讓人體產(chǎn)生黑色素的細胞發(fā)亮，藻類等眾多生物中也含有褪黑素。 詳細»
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褪黑素有什么副作用
褪黑素屬于保健品，服用后能夠一定程度上起到改善睡眠的作用，一般適用于自身褪黑素分泌比較少，導致出現(xiàn)失眠癥狀的患者。少量的服用褪黑素一般是沒有任何副作用的，但是如果患者長期大量的服用褪黑素，可能會因為褪... 詳細»
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服用褪黑素的副作用
適當?shù)姆猛屎谒啬軌蚱鸬街叩淖饔?，但是如果患者長時間服用褪黑素，則容易導致患者出現(xiàn)體溫降低的的情況，如果患者長期過量的服用褪黑素，還容易導致患者出現(xiàn)泌乳激素分泌過多，從而導致女性患者出現(xiàn)不孕的情況。... 詳細»
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吃褪黑素有副作用嗎？
正常情況下吃褪黑素是沒有什么副作用的。但是某些疾病患者或者是特殊人群以及長期大量服用，是有副作用的。青少年服用會引起內(nèi)分泌紊亂，影響身體的生長發(fā)育。孕婦使用會導致畸胎的發(fā)生。平常有心血管疾病的人服用可... 詳細»
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