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經芳艷 主治醫(yī)師 助教 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 肛腸外科
肛門失禁是指在不愿意排便的情況下無法控制排便的情況。這種情況可能是由于肛門肌肉松弛、神經功能紊亂或其他腸道問題引起的。鍛煉可以幫助加強肛門和盆底肌肉，提高控制排便的能力，從而減輕肛門失禁的癥狀。下面是一些可以幫助鍛煉肛門肌肉的方法：
1.盆底肌肉鍛煉：這類鍛煉可以幫助加強盆底肌肉，包括肛門周圍的肌肉。這種鍛煉可以通過屏住尿液流來找到盆底肌肉，然后通過收緊和放松這些肌肉來進行鍛煉?？梢栽谌魏螘r間進行這種鍛煉，建議每天進行多次。
2.腹部鍛煉：腹部肌肉的強健也可以幫助提高排便控制能力。常見的腹部鍛煉包括仰臥起坐、平板支撐等。這些鍛煉可以幫助提高核心肌肉的力量，從而支撐盆底肌肉。
3.肛門括約肌訓練：肛門括約肌是控制排便的主要肌肉，通過進行肛門括約肌鍛煉可以幫助加強這些肌肉。一種常見的肛門括約肌訓練是通過使用肛門球的方法，可以在醫(yī)生的指導下進行。
此外，還可以通過改變飲食習慣和生活方式來幫助減輕肛門失禁的癥狀。比如保持充足的水分攝入、多食用蔬菜水果、定期排便、避免過度用力排便等。這些方法可以幫助改善腸道功能，減輕肛門失禁的癥狀。
需要注意的是，在進行肛門失禁鍛煉時，應該遵循醫(yī)生的指導進行，以免造成不適或加重癥狀。另外，如果肛門失禁癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。不要因為羞于啟齒而耽誤了治療時機。
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肛門失禁怎么鍛煉
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陳恬靜 山西中醫(yī)藥大... 肛腸外科
肛門失禁如何治療
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肛門失禁的癥狀
肛門失禁是指無法控制排便或者氣體的排泄，導致意外的大便或者排氣。肛門失禁的癥狀可以包括以下幾個方面：1.意外失禁：最明顯的癥狀就是大便或者氣體在意外情況下自行排泄?；颊呖赡軙械綗o法控制肛門周圍的排泄... 詳細»
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肛門失禁的治療
肛門失禁是排便功能功能紊亂所導致的癥狀，病人的排便能力下降了，會給病人的生活造成不便，嚴重影響病人的工作和作息。病人要改善好這個癥狀，需要及時去醫(yī)院進行檢查，聽從醫(yī)生的建議進行治療。 詳細»
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肛門失禁吃什么
肛門失禁指的是肛門括約肌失去控制，無法控制排便。因為肛門失禁是一個較為尷尬和困擾的問題，所以在日常飲食中，我們可以選擇一些有助于改善肛門失禁癥狀的食物和飲品。首先，飲食中要增加膳食纖維的攝入。膳食纖維... 詳細»
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