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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出的人是否能跑步，取決于病情的嚴(yán)重程度和個人的身體狀況。
在腰椎間盤突出的急性發(fā)作期，患者通常會感到腰部疼痛、下肢麻木、無力等癥狀，此時不建議跑步，以免加重病情?；颊邞?yīng)該臥床休息，避免腰部負(fù)重和劇烈運(yùn)動，同時可以采取熱敷、按摩、牽引等物理治療方法來緩解癥狀。
在腰椎間盤突出的緩解期，患者的癥狀會有所減輕，但仍需要注意腰部的保護(hù)。如果患者的身體狀況良好，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行跑步運(yùn)動。跑步時，患者應(yīng)該選擇合適的跑鞋，避免穿高跟鞋或平底鞋，以減少腰部的壓力。同時，患者應(yīng)該注意跑步的姿勢，保持身體正直，避免彎腰駝背。此外，患者還可以在跑步前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動，如腰部旋轉(zhuǎn)、伸展等，以增加腰部的靈活性。
需要注意的是，腰椎間盤突出是一種慢性疾病，患者需要長期注意腰部的保護(hù)和鍛煉。除了跑步外，患者還可以選擇游泳、瑜伽、散步等運(yùn)動方式來增強(qiáng)腰部肌肉的力量，提高腰部的穩(wěn)定性。同時，患者還應(yīng)該注意保持良好的生活習(xí)慣，如避免長時間久坐、久站，避免腰部負(fù)重等。
總之，腰椎間盤突出的人是否能跑步，需要根據(jù)個人的病情和身體狀況來決定。在跑步前，患者應(yīng)該咨詢醫(yī)生的意見，制定合理的運(yùn)動計劃，以避免加重病情。
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