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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出是指腰椎間盤向后、向側或向前突出，壓迫或刺激神經(jīng)根或脊髓引起的疼痛疾病。腰椎間盤突出疼痛的護理措施對于病人的康復非常重要，以下是一些常見的護理措施：
1.休息：腰椎間盤突出疼痛時，病人需要適當?shù)男菹?，避免過度活動導致疼痛加重。睡眠時應選擇合適的姿勢，可以在腰部加一些墊子來維持腰部的正常曲度。
2.熱敷和冷敷：熱敷可以幫助舒緩疼痛和放松緊張的肌肉，而冷敷可以減輕炎癥和腫脹。病人可以根據(jù)自己的感覺選擇適合的敷料進行疼痛緩解。
3.物理治療：包括針灸、推拿、理療等可以幫助緩解疼痛，促進局部血液循環(huán)，加速康復。
4.避免不良姿勢：避免長時間保持一個姿勢，尤其是長時間保持一個不良姿勢，如彎腰、扭曲等姿勢。
5.康復訓練：腰椎間盤突出疼痛后，可以通過康復訓練來加強腰部核心肌群，提高支撐腰椎的能力，減輕腰椎間盤的壓力。
6.合理飲食：合理飲食可以幫助病人控制體重，減少腰椎的負擔，保持腰部肌肉的充足供應。
7.預防復發(fā)：在康復階段，病人需要學習正確的姿勢和動作，預防腰椎間盤突出疼痛的復發(fā)。
總的來說，腰椎間盤突出疼痛的護理措施主要包括調整姿勢、適當休息、熱敷和冷敷、物理治療、康復訓練和預防復發(fā)，幫助病人緩解疼痛，促進康復。當然，對于腰椎間盤突出疼痛的護理措施，病人應該在醫(yī)生的指導下進行，避免自行處理，以免造成不良后果。
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