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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出癥是一種常見的脊柱疾病，可能會(huì)導(dǎo)致腰酸腿酸等癥狀。以下是一些可能有助于緩解癥狀的建議：
1.休息：在癥狀發(fā)作期間，盡量休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著?？梢蕴上滦菹?，選擇硬板床，以減輕腰部的壓力。
2.物理治療：可以嘗試熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療方法，以緩解肌肉緊張和疼痛。
3.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥等藥物，以緩解疼痛和炎癥。
4.運(yùn)動(dòng)治療：在癥狀緩解后，可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如腰部伸展、腹肌收縮、臀肌收縮等，以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性。
5.改變生活方式：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰提重物，選擇合適的鞋子，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
6.手術(shù)治療：如果癥狀嚴(yán)重，保守治療無效，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。
需要注意的是，腰椎間盤突出癥的治療方法因人而異，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的治療方法。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。
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