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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
游泳對于腰椎間盤突出有著明顯的好處。腰椎間盤突出是一種常見的脊椎疾病，常常引起腰部疼痛、下肢無力、麻木等癥狀，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。而游泳作為一種全身性的有氧運動，對于緩解腰椎間盤突出的癥狀有著積極的作用。
首先，游泳可以有效地減輕腰部的壓力。由于水的浮力和水的阻力，游泳的運動過程中幾乎不會對腰部造成沖擊，可以有效減輕腰部的負(fù)擔(dān)。同時，游泳可以增強腰部的肌肉力量和柔韌性，有助于穩(wěn)定腰椎，減少腰椎間盤突出的發(fā)生。
其次，游泳還可以促進(jìn)氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的輸送。游泳是一種有氧運動，通過增加呼吸頻率和心臟跳動，可以提高血液循環(huán)和氧氣輸送，有助于減輕腰椎間盤的炎癥和腫脹，促進(jìn)患處的康復(fù)。
此外，游泳也可以幫助患者控制體重。過重的身體對于腰椎間盤突出病情的恢復(fù)并不利，而游泳可以有效地消耗體內(nèi)的熱量，幫助患者控制體重，減輕腰部的負(fù)擔(dān)，有助于緩解腰椎間盤突出的癥狀。
總的來說，游泳對于腰椎間盤突出具有良好的保健作用。然而，在進(jìn)行游泳運動之前，患者應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見，根據(jù)自身的情況選擇適合的方式和強度進(jìn)行游泳鍛煉，以避免加重病情。
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