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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎間盤突出是一種常見的頸椎疾病，主要是由于頸椎間盤退變、損傷等原因?qū)е伦甸g盤突出，壓迫周圍的神經(jīng)、血管等組織，引起頸部疼痛、麻木、無力等癥狀。以下是一些預(yù)防頸椎間盤突出的方法：
-保持正確的姿勢：在工作、學(xué)習(xí)和生活中，要保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭或仰頭，使頸椎處于自然的生理曲度。
-避免過度勞累：要避免長時(shí)間保持同一姿勢，如長時(shí)間使用電腦、手機(jī)等，每隔一段時(shí)間要適當(dāng)休息，活動(dòng)頸部和肩部。
-加強(qiáng)頸部鍛煉：可以進(jìn)行一些頸部鍛煉，如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈等，增強(qiáng)頸部肌肉的力量和柔韌性，預(yù)防頸椎間盤突出。
-注意頸部保暖：在寒冷的天氣里，要注意頸部保暖，避免頸部受寒，引起頸部肌肉痙攣，導(dǎo)致頸椎間盤突出。
-選擇合適的枕頭：枕頭的高度要適中，不能過高或過低，使頸椎處于自然的生理曲度。
-避免頸部外傷：要注意避免頸部外傷，如車禍、跌倒等，以免引起頸椎間盤突出。
-定期進(jìn)行體檢：定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)頸椎疾病，采取相應(yīng)的治療措施，預(yù)防頸椎間盤突出的發(fā)生。
總之，預(yù)防頸椎間盤突出需要從日常生活中的點(diǎn)滴做起，保持正確的姿勢、避免過度勞累、加強(qiáng)頸部鍛煉、注意頸部保暖、選擇合適的枕頭、避免頸部外傷等，都可以有效地預(yù)防頸椎間盤突出的發(fā)生。
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頸椎椎間盤突出微創(chuàng)
張力 副主任醫(yī)師
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頸椎間盤突出鑒別診斷
蘇海濤 主任醫(yī)師
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頸椎椎間盤中央型突出
張力 副主任醫(yī)師
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頸椎椎間盤突出嚴(yán)重嗎
張力 副主任醫(yī)師
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湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
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湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
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擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
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湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：肺癌，食管癌
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北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
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北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：①顳下頜關(guān)節(jié)病及...
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哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
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哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
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頸椎間盤變性伴突出
頸椎間盤變性伴有凸出的情況提示患者存在了頸椎的嚴(yán)重退變，這種退變是由于患者存在頸椎的外傷、過度使用等等因素，繼而導(dǎo)致了頸椎間盤出現(xiàn)了相應(yīng)的破壞。在此類疾病發(fā)病的過程中可能會(huì)逐步的出現(xiàn)頸椎間盤的一些鈣化... 詳細(xì)»
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頸椎椎間盤突出的治療
頸椎椎間盤突出是常見的頸椎退行性的改變，常見于長時(shí)間低頭或者是中老年人，好發(fā)于頸椎的456節(jié)段。頸椎椎間盤突出患者的主要癥狀是頸椎的疼痛，如果有壓迫神經(jīng)根或者是脊髓，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)有下肢發(fā)射、神經(jīng)性疼... 詳細(xì)»
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頸椎間盤突出的癥狀
頸椎間盤突出是一種椎間盤退變的病理過程，大多患者是由于長期勞損或外傷造成的頸椎間盤的損傷。頸椎間盤突出是一種脊椎骨科常見的疾病，也是一種多發(fā)病。這種疾病的發(fā)生，一般多與日常生活中不良的姿勢有關(guān)，比如說... 詳細(xì)»
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頸椎間盤突出嚴(yán)重嗎
頸椎間盤突出是一種常見的頸部疾病，它是由于頸椎間盤的膨出或突出，導(dǎo)致對(duì)周圍神經(jīng)和血管產(chǎn)生壓迫，引起疼痛、麻木和其他癥狀的一種疾病。輕度的頸椎間盤突出不算嚴(yán)重，但如果是重度的頸椎間盤突出，較為嚴(yán)重。如果... 詳細(xì)»
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頸椎間盤突出如何預(yù)防
頸椎間盤突出可能會(huì)引起頸部疼痛、僵硬、上肢麻木等癥狀，可以通過以下方式預(yù)防頸椎間盤突出：1、保持正確的姿勢：長時(shí)間保持低頭、仰頭、歪頭等不良姿勢會(huì)增加頸椎間盤的壓力，容易導(dǎo)致頸椎間盤突出。因此，應(yīng)保持... 詳細(xì)»
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