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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
牙齒發(fā)黃不僅影響美觀，還可能降低自信心。但很多人在追求牙齒變白的過程中會選擇使用含有化學(xué)成分的漂白劑，這些化學(xué)成分可能對牙齒和口腔健康造成負(fù)面影響。以下是幾種使牙齒變白的健康方法：
1.保持良好的口腔衛(wèi)生：每天刷牙兩次，使用牙線清潔牙齒間的食物殘?jiān)?，并使用含氟牙膏。刷牙時要注意正確的刷牙方法，即輕柔地以圓周運(yùn)動刷牙，每次刷牙時間不少于兩分鐘。此外，定期使用漱口水可以幫助殺死口腔中的細(xì)菌，減少口臭和牙菌斑的形成。
2.飲食調(diào)整：某些食物和飲料，如咖啡、茶、紅酒、醬油等，會導(dǎo)致牙齒變黃。盡量減少這些食物和飲料的攝入，或者在飲用后立即刷牙漱口，以減少色素沉積。此外，增加攝入富含維生素C和抗氧化劑的食物，如柑橘類水果、草莓、菠菜等，有助于保持牙齒的健康和美白。
3.使用天然美白方法：有一些天然的物質(zhì)可以幫助美白牙齒，如小蘇打、蘋果醋。將小蘇打和水混合成糊狀物，用牙刷輕輕刷洗牙齒表面，然后用清水漱口。蘋果醋可以用來漱口，每天一次，每次含漱30秒，然后用清水漱口。
4.專業(yè)美白護(hù)理：如果以上方法效果不明顯，可以考慮到口腔醫(yī)生處進(jìn)行專業(yè)的美白護(hù)理?？谇会t(yī)生可以使用激光的方式來去除牙齒表面的污漬，使牙齒變得更加潔白。但需要注意的是，專業(yè)美白護(hù)理需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以避免對牙齒造成損傷。
5.定期口腔檢查：定期到口腔醫(yī)生處進(jìn)行口腔檢查和潔牙，可以及時發(fā)現(xiàn)和處理口腔問題，保持口腔健康，同時也可以讓口腔醫(yī)生評估牙齒的美白效果，提供專業(yè)的建議。
總之，牙齒黃可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合的方法。平時還要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期做好口腔檢查，從而及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。
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