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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
維生素也被稱(chēng)為維他命，最早于19世紀(jì)被發(fā)現(xiàn)，目前已知的維生素有幾十種，可以大致放在脂溶性和水溶性?xún)煞N類(lèi)型。在自然界中，維生素往往以維生素原的形式存在于多種食物中，人類(lèi)可以通過(guò)飲食的方式攝入機(jī)體需要的維生素，從而促進(jìn)身體的生長(zhǎng)代謝和發(fā)育。維生素一般不能由體內(nèi)自行合成，因此每天需要通過(guò)食物攝入充足的維生素，才能維持正常的人類(lèi)活動(dòng)。
維生素可以空腹吃嗎
1、營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究認(rèn)為，人體自身不可合成需要通過(guò)食物補(bǔ)充，但可以發(fā)揮巨大作用，能調(diào)節(jié)人體新陳代謝或能量轉(zhuǎn)變的維生素被稱(chēng)為必須維生素，包括13種，比如維生素a、維生素b、維生素c以及維生素d等等。機(jī)體一旦缺乏必須的維生素就可能會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響，還會(huì)增加患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、在日常飲食中，缺乏維生素，a的人群可以通過(guò)補(bǔ)充南瓜、香蕉、胡蘿卜、蛋類(lèi)以及動(dòng)物肝臟等食物攝取，缺乏維生素c的群體可以多食用草莓、蘋(píng)果、檸檬、橘子等食物，缺乏維生素d的群體可以多食用雞蛋、人造黃油、牛奶以及魚(yú)肝油等等。在必要的情況下，維生素缺乏者可以口服維生素補(bǔ)充。一般情況下，維生素不宜在空腹?fàn)顟B(tài)下服用，否則會(huì)在人體來(lái)不及吸收利用之前通過(guò)糞便排出體外，無(wú)法起到有效的治療效果。
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維生素c可以早上空腹吃嗎
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維生素e可以空腹吃嗎
維生素e也是可以空腹吃的，也可以飯后進(jìn)行服用，飯后服用相對(duì)效果會(huì)更好，因?yàn)橛貌秃笪改c的消化活動(dòng)是比較活躍的，有利于維生素被人體吸收。如果有胃腸道炎癥的患者，或者是有脾胃虛弱的患者，最好不要空腹進(jìn)行應(yīng)用... 詳細(xì)»
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維生素d滴劑空腹吃嗎
維生素d滴劑最好是空腹進(jìn)行服用，可以有效地促進(jìn)鈣的完全吸收，如果不空腹進(jìn)行服用，主要就是會(huì)相對(duì)減少鈣的吸收情況。如果有胃部疾病的患者，最好是飯后立刻服用，這樣也會(huì)減少對(duì)胃黏膜的刺激性。平時(shí)適當(dāng)?shù)淖⒁舛?.. 詳細(xì)»
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空腹吃維生素c的危害
空腹吃維生素c，往往可以引起患者出現(xiàn)一系列胃腸道不適的癥狀。并且空腹吃維生素c，往往大多維生素c會(huì)直接轉(zhuǎn)運(yùn)到患者大腸當(dāng)中，將維生素c分解成無(wú)用的物質(zhì)隨糞便排出體外，這樣就大大降低維生素c的吸收和利用率... 詳細(xì)»
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維生素e可以空腹吃嗎
維生素主要以維生素原的形式存在食物中，可以哦參與機(jī)體的代謝調(diào)節(jié)，在人類(lèi)的生長(zhǎng)、發(fā)育以及代謝的過(guò)程中起到至關(guān)重要的作用。如果身體長(zhǎng)期缺乏維生素就可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降，容易患上壞血病、口腔潰瘍、口角... 詳細(xì)»
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空腹吃維生素c有危害嗎
維生素是人體必需的一種微量有機(jī)物質(zhì)，通常以維生素原的形式存在于多種食物之中，可以大致分為脂溶性和水溶性?xún)煞N類(lèi)型。一般情況下，維生素包括幾十多種類(lèi)型，比如維生素a、維生素b、維生素c、維生素d等等，不同... 詳細(xì)»
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