維生素c可以早上空腹吃嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內分泌科
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盡量不要在早晨空腹吃維生素c，因為維生素c偏酸性，空腹食用對胃腸道會有刺激，可能會出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀，有的人會影響食欲。建議維生素c最好在餐后一小時吃比較好，維生素c能夠改善機體的新陳代謝，有利于能量的代謝。如果平時不偏食，每天吃新鮮蔬菜以及水果，那里面已經(jīng)含有了大量的維生素c，是不需要再補充維生素c的。
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