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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
按照中國人的身高與體重標(biāo)準(zhǔn)，一個14歲的孩子其身高在158厘米左右，對應(yīng)的體重則在45千克左右。但是每個孩子的發(fā)育時間會不同，少數(shù)孩子可能需要到15歲以后才能達(dá)到這個身高與體重，每個人的發(fā)育情況跟遺傳和營養(yǎng)、運(yùn)動量、睡眠都是息息相關(guān)的，對身高相差甚遠(yuǎn)的孩子需要在這些方面的改善。
一、14歲孩子身高體重不達(dá)標(biāo)怎么辦
1、保障孩子生長發(fā)育所需的的營養(yǎng)補(bǔ)給充足且全面。
2、每天要堅(jiān)持至少1個小時的運(yùn)動和鍛煉，這樣對孩子的骨骼發(fā)育和健康成長有較大幫助。
3、要有充足的睡眠時間，每天以8小時為基準(zhǔn)。
4、孩子身高與體重十分不協(xié)調(diào)或相差較大時，也可以去醫(yī)院做個檢查，根據(jù)檢查報告看看孩子缺少哪些生長必需物質(zhì)，再行針對性的補(bǔ)充。
二、14歲孩子身高體重不達(dá)標(biāo)要注意什么
1、父母除了關(guān)心孩子的身高和體重以外，還要注意孩子的性格和情緒的變化。
2、孩子的飲食要以營養(yǎng)為考慮重點(diǎn)，不要任由孩子的喜好為其提供無營養(yǎng)、甚至不健康的食品。
3、不讓孩子熬夜，督促孩子保持適當(dāng)運(yùn)動，也可以陪著孩子一起運(yùn)動，這樣有利于讓孩子在運(yùn)動中得到更多快樂。
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