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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
鐵和鋅是確保人體健康的基本微量元素，無論是成人還是兒童都是不可缺少的，尤其是處于身體發(fā)育階段的兒童，如果鐵和鋅都缺乏，會讓患者的健康受到嚴重影響，這兩種微量元素患者人體無法自己合成，只能通過飲食來獲取，只要食材注重多樣化，葷素搭配，基本上不會出現(xiàn)缺乏癥狀。
缺鋅有哪些癥狀：
1、消化功能障礙，患者主要表現(xiàn)為食欲不振。缺鋅會影響舌粘膜的正常功能，從而降低味覺敏感度，使患者變得厭食，有的還會形成異食癖。
2、反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍。患者缺鋅經(jīng)常會出現(xiàn)口腔潰瘍，或者在舌苔上有一片片舌粘膜脫落，類似于地圖一樣，又被稱為地圖舌。
3、生長發(fā)育緩慢。鋅是人體新陳代謝中必需的微量元素之一。細胞代謝沒有它的參與，會阻礙生長激素軸的正常功能和運轉(zhuǎn)，導致身體的生長發(fā)育受到影響。
缺鐵的癥狀表現(xiàn)有哪些：
1、缺鐵會降低血紅蛋白的合成，導致小細胞色素減退性貧血，患者常常出現(xiàn)易怒、精力不足、沒活力、皮膚或粘膜蒼白，特別是口腔唇和粘膜、甲床和手掌等部位。
2、出現(xiàn)肝、脾和淋巴結(jié)腫大，患者日常注意力不集中，對外來刺激反應(yīng)微弱，生長和行為發(fā)育變得緩慢，舌感異常，在嚴重的情況下還可能出現(xiàn)細胞免疫功能下降的情況。
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缺鐵缺鋅吃什么
缺鐵缺鋅可以多吃一些綠色的蔬菜，例如吃一些西紅柿，西紅柿內(nèi)含有豐富的鐵元素，也可以多吃一些黑木耳，黑木耳含有的鐵元素也是比較高的，蔬菜可以再吃一些菠菜，或者吃一些瘦肉等。瘦肉里面含有豐富的鋅元素，飲食... 詳細»
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缺鋅鐵鈣有什么癥狀
孩子缺乏鈣鐵鋅，會在日常中有明顯的癥狀：一是孩子如果缺鋅表現(xiàn)的比較明顯的就是食欲不好、智力發(fā)育低下、抵抗力下降，容易患皮膚病。如果孩子食欲不好，可以在食物中補充鋅來解決。二是孩子如果缺鈣，容易出現(xiàn)盜汗... 詳細»
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新生兒缺鋅的表現(xiàn)與癥狀
新生兒如果缺鋅，通常會有以下幾方面的表現(xiàn)：首先，新生寶寶會發(fā)生口腔潰瘍、食欲減退、厭食或者拒奶等。其次，出現(xiàn)生長發(fā)育緩慢、體格偏瘦小、智力低下、多動癥等。再者，容易免疫力降低，出現(xiàn)反復(fù)的感冒、盜汗，甚... 詳細»
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男人缺鋅的癥狀及表現(xiàn)
如果成年人缺鋅，可能會少吃含鋅食物。尤其是含鋅動物性食物攝入不足可能導致身體缺陷，尤其是對男性而言，鋅缺乏也對他們的健康有害。日常生活中補充鋅的最好方法是通過食物補充鋅，多吃含鋅的食物。 詳細»
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缺鋅的表現(xiàn)和癥狀有哪些
孩子能夠平平安安也許是身為父母最大的心愿，常言平安就是福。但是由于孩子的各項身體機能并未發(fā)育完全，抵抗病菌和細菌的能力較弱，相對于常年人更容易患病鐵和鋅是確保人體健康的基本微量元素，無論是成人還是兒童... 詳細»
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