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楊典秋 副主任醫(yī)師 臨沭縣人民醫(yī)院 皮膚性病科
季節(jié)變化，天氣干燥，缺水以及貧血等原因都可能造成皮膚干燥。皮膚干燥會使皮膚變粗糙，表面變厚，失去光澤和彈性。皮膚干燥還會造成人體的水分以及皮脂分泌減少，皮膚出現干裂，脫皮。導致皮膚干燥的原因有睡眠不足、過度勞累、年齡增長、洗滌用品堿性太強、洗澡水溫度過高等等。為了避免皮膚干燥，下面就來了解一下皮膚干燥應該吃什么？
1、經常皮膚干燥的患者可以吃胡蘿卜。胡蘿卜質地酥脆，味道鮮美，而且富含營養(yǎng)，是十分常見的家常菜。胡蘿卜對保護視力起著重要的作用，在干燥的季節(jié)中，胡蘿卜又發(fā)揮著滋潤皮膚的作用。因為胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，在人體內可以消化轉化成維生素A，維生素A對皮膚的表層有很好的保護作用，因此可以使人的皮膚柔潤有彈性。
缺乏維生素A會引起皮膚干燥，角質的代謝失常，使皮膚容易松弛老化。正確使用胡蘿卜可以有效緩解皮膚干燥，可以將胡蘿卜油炒之后，結合其他油脂類食物同吃，不僅美味，而且加倍滋潤。另外，還可以與牛肉，羊肉，豬肉等一起燉煮成湯，味道鮮美，不過切記不可加醋，會破壞胡蘿卜中的β-胡蘿卜素，降低七原有的功效和營養(yǎng)價值。
2、皮膚干燥可以飲用石榴汁。石榴的果實顏色鮮艷，色彩繽紛，用石榴榨汁，味道酸甜可口，不僅可以生津解渴，還能夠滋潤身體，是富含營養(yǎng)的抗氧化水果，可以緩解皮膚衰老松弛?？寡趸澄飸摱喑?，對皮膚幫助非常大，適當飲用石榴水，有效緩解皮膚干燥，而且持續(xù)效果非常久。比紅酒，番茄汁等更具有抗氧化功能，是非常健康的飲品。
3、黑芝麻中含有豐富的維生素E，對于秋冬季引起的皮膚干燥，效果十分明顯。黑芝麻在秋冬干燥緩解中起到滋潤效果，其中的營養(yǎng)物質對肌膚中的膠原纖維以及彈力纖維有滋潤作用，從而有效改善，維護肌膚的光澤，彈性。除了滋潤皮膚之外，黑芝麻還能夠促進人體的血液循環(huán)，從而使皮膚達到柔嫩細膩有光澤等多重效果。此外，黑芝麻還能使人體及時補充營養(yǎng)物質和水分，是不可多得的好食物。
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皮膚干燥吃什么
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皮膚干燥吃什么水果
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皮膚干燥吃什么好
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皮膚干燥起
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什么是皮膚干燥癥
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皮膚干燥吃什么
正常情況下，人們的皮膚比較水潤有彈性。若皮膚出現明顯的缺水癥狀，將造成人體的不適從而導致皮膚干燥。一般情況下，當人們出現皮膚干燥的情況時，肌膚有非常明顯的緊崩感，嚴重者還會出現脫皮的現象。所以在日常生... 詳細»
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皮膚干燥適宜吃什么食物
皮膚干燥皮通常是因為由于季節(jié)變化，缺水和貧血等原因，從而會讓皮膚變厚、變粗糙。尤其是在秋冬季節(jié)，人的皮脂、以及水分分泌會逐漸減少，并且中老年人的水分會大量減少，皮膚表層會愈加粗燥，出現發(fā)癢等癥狀，如果... 詳細»
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大便干燥吃什么
大便干燥指的是大便性狀發(fā)干，表現為球樣或堅硬狀態(tài)，常伴有排出困難和次數減少的現象。大便干燥的情況如果一直持續(xù)，會引發(fā)肛裂，嚴重的患者還會出現便秘。 詳細»
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腳皮膚干燥
腳皮膚干燥可能是生理性原因，如保濕力度不夠，也可能是病理性原因，如足癬、濕疹等，生理性的可通過及時保濕緩解，病理性的則需要藥物緩解。一、生理性原因：如果經常去角質或者使用肥皂、化學藥膏等洗腳，容易使皮... 詳細»
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皮膚干燥吃什么好？推薦這5種食物，幫你補水養(yǎng)皮膚
到了秋冬季節(jié)會發(fā)現皮膚開始變得干燥，因為秋冬季節(jié)氣溫降低，空氣也開始干燥，如果沒有補充足夠的水分或者室內環(huán)境濕度不夠，皮膚會莫名干燥，干燥明顯時皮膚容易刺癢，甚至會有起皮等現象。因此，要通過合理的方式... 詳細»
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