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李穎 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產科
有不少的孕婦在懷孕時期，都會遇到這樣尷尬的事情，就是肚子里面總是感覺會有一股氣體。但是，卻不能通過放屁來將其排出。其實，孕婦發(fā)現(xiàn)自己肚子有脹氣卻放不出屁，這種情況在孕中期和孕后期是非常明顯的。不過，這種現(xiàn)象也是非常正常的。因為胎兒會逐漸的變大，孕婦們的子宮也會不斷的增大。子宮會對孕婦的腸胃造成一定的壓迫，正常的蠕動就會受到影響，從而導致孕婦消化不良。那么，孕婦如何讓屁能放出來呢？
孕婦如何讓屁能放出來呢？
1、懷孕時期并不是不能做運動，只是孕婦身體在承受的情況下，可適當的進行運動，對自身和寶寶都是有一定好處的。如果孕婦感覺有脹氣的現(xiàn)象，可以到戶外走一走，以促進腸蠕動，盡快的排便或排氣。
2、在日常飲食當中，應該多吃一些能夠促進消化的食物，比如橙子、蘋果和番茄等。這些食物酸酸甜甜，能夠促進消化，緩解脹氣的癥狀。
3、懷孕時期的女性，身體是比較特殊的，即使發(fā)現(xiàn)自己肚子發(fā)脹，這時也不能不吃東西。因為胎兒的發(fā)育，是需要靠食物的營養(yǎng)來補給的，可以通過少吃多餐的方式，減少腸胃的負擔，使腸胃有更多的空間來消化食物。每天可以采取6到8餐的進餐方式，但是每一餐都不要吃的太多，更不能吃那些難以消化的食物。酸奶既能夠補充鈣質和蛋白質，又是營養(yǎng)非常豐富的食物，還能促進大腸道的有益菌的生長。喝上一小杯的酸奶，或能促進排便。
4、保持大便的順暢，對減少脹氣的出現(xiàn)是有很大幫助的。如果糞便不能及時的排出，一直堆積在大場之內，就會產生一定的毒性。并且，脹氣的表現(xiàn)也會更加的嚴重。對孕婦本身來說，就會比較容易出現(xiàn)便秘。所以，在懷孕期間，應該補充過多的水分，這樣能夠促進排便。孕婦最好是多喝一些溫開水，多吃一些粗纖維的食物，多以新鮮的蔬菜和水果為主，以改善腸胃的情況。
總之，孕婦在懷孕期間需要注意自己的活動量。如果活動量減少，吃的東西又會比較多，而且都是屬于大補類的食物，這樣就會很容易導致肚子脹氣的現(xiàn)象。并且，吃東西過快也會影響自身的健康，最好是吃一些容易消化的食物，每一餐都應該保證食物的多樣性。平時可適當的到戶外走一走，這樣能夠調理自己的情緒，同時又能夠促進腸胃的消化。
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