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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦梗死后臉部鍛煉可以幫助患者恢復面部肌肉的力量和靈活性，提高面部表情的自然度和協(xié)調性。以下是一些常見的臉部鍛煉方法：
1.皺眉和展眉：患者可以通過皺眉和展眉來鍛煉額部肌肉。先用力皺眉，保持5秒鐘，然后放松，再將眉毛向上抬起，保持5秒鐘。每天進行多次練習，可以逐漸增強額部肌肉的力量。
2.閉眼和睜眼：閉眼和睜眼可以鍛煉眼輪匝肌?；颊呖梢韵扔昧﹂]眼，保持5秒鐘，然后放松，再慢慢睜開眼睛，保持5秒鐘。每天進行多次練習，可以增強眼輪匝肌的力量和靈活性。
3.微笑和露齒笑：微笑和露齒笑可以鍛煉口輪匝肌和頰肌?；颊呖梢韵染毩曃⑿Γ缓笾饾u增加笑容的幅度，露出更多的牙齒。每天進行多次練習，可以增強口輪匝肌和頰肌的力量和協(xié)調性。
4.吹氣和吸氣：吹氣和吸氣可以鍛煉口唇肌肉和呼吸肌?；颊呖梢杂梦芑虼禋馇虻裙ぞ哌M行練習，先深吸一口氣，然后用力吹氣，保持口唇緊閉，直到氣吹完為止。每天進行多次練習，可以增強口唇肌肉和呼吸肌的力量和耐力。
5.面部按摩：面部按摩可以促進面部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和僵硬?；颊呖梢杂檬种篙p輕按摩面部肌肉，從額頭開始，逐漸向下按摩到下巴和頸部。每天進行多次練習，可以緩解肌肉緊張和僵硬，提高面部肌肉的靈活性。
總之，腦梗死后臉部鍛煉需要堅持進行，每天進行多次練習，每次練習持續(xù)5-10分鐘。同時，患者還需要注意保持正確的姿勢和呼吸方式，避免過度用力或造成肌肉拉傷。如果患者有任何不適或疑慮，應及時咨詢醫(yī)生或康復治療師的建議。
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