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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
腦梗是一種致殘率較高的疾病，常發(fā)生在患者休息和深度睡眠時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)大腦的血液供應(yīng)會減少，如果再加上腦血管阻塞，很容易出現(xiàn)腦梗，所以很多患者醒來時(shí)，就發(fā)現(xiàn)自己嘴、眼歪斜，變成了偏癱，經(jīng)常讓人措手不及。因此，腦梗高危人群平時(shí)做好預(yù)防工作是非常重要的。
腦梗預(yù)防鍛煉方法有哪些：
1、多動手：人的手指與大腦皮層關(guān)系密切，手的運(yùn)動可以對大腦皮層的運(yùn)動區(qū)產(chǎn)生良性的刺激，使大腦變得更加反應(yīng)靈活。手指鍛煉不僅有利于預(yù)防腦梗和老年癡呆癥，而且對于腦梗的康復(fù)也有一定的幫助。
2、多吃能清除血管垃圾的食物：過多的血液垃圾和老化的血管會讓血管越來越窄，出現(xiàn)堵塞?；颊呖梢远喑阅芮謇硌簭U物和維護(hù)血管的作用的食物，例如茶葉、開水等，都能起到凈化血液的作用。
3、日常飲食應(yīng)以天然食品為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸、燒烤和腌制食品，平時(shí)注意對血管的保護(hù)。
腦梗預(yù)防鍛煉項(xiàng)目有哪些：
1、健身步行：患者可以每天步行5~7公里，每周至少三次，身體比較虛弱的，可以將一天的步行數(shù)分為三次完成，上午15分鐘，中午30分鐘，晚上30分鐘，這和一次性走一個小時(shí)的效果一樣。
2、健身慢跑：慢跑適合中老年人，患者可以邊跑，邊走，采用快走~慢跑~快走的方式，能讓心腦血管適應(yīng)運(yùn)動的狀態(tài)。在跑步前，患者應(yīng)充分的做好準(zhǔn)備活動，避免獨(dú)自跑步。
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腦梗應(yīng)該怎么鍛煉好
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怎么預(yù)防心梗、腦梗、腦出血
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腦梗怎么預(yù)防不復(fù)發(fā)
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房顫患者如何預(yù)防腦梗
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腦梗后遺癥鍛煉方法
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腦梗的康復(fù)鍛煉方法有哪些
腦梗是中老年人易患的疾病，復(fù)發(fā)率高，致殘率高，約60-70%的腦?；颊呓?jīng)治療后能恢復(fù)意識，但普遍存在不同程度的后遺癥，出現(xiàn)不同程度的偏癱、智力低下、失語等癥狀，直接影響患者的生活質(zhì)量。因此對腦?；颊哌M(jìn)... 詳細(xì)»
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輕度腦?；謴?fù)鍛煉方法有什么
輕度腦梗為了盡快恢復(fù)可以在病情平穩(wěn)后進(jìn)行專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練，如果肢體運(yùn)動障礙不明顯時(shí)，可以采取主動訓(xùn)練為主，對各部位的關(guān)節(jié)進(jìn)行活動，癥狀不明顯時(shí)可以多進(jìn)行平衡訓(xùn)練，多做上下樓梯的運(yùn)動。輕度腦梗患者，平時(shí)做... 詳細(xì)»
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腦梗恢復(fù)期的鍛煉方法
患者腦梗后容易出現(xiàn)偏癱、失語、意識不清等癥狀，若治療不及時(shí)會留下后遺癥，嚴(yán)重影響患者的生活和工作。越早進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，越容易獲得功能恢復(fù)。首先需要堅(jiān)持服用改善腦供血的藥物，再進(jìn)行合適的功能鍛煉，比如按摩... 詳細(xì)»
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多發(fā)腦梗怎樣鍛煉
多發(fā)腦梗通常是由于血液供應(yīng)不足導(dǎo)致腦部血管堵塞或破裂所引起的。以下是一些常見的鍛煉方法：1.騎自行車：通過定期騎自行車，可以增加鍛煉心臟和血管的強(qiáng)度，提高腦血液供應(yīng)能力。在騎自行車過程中，騎行時(shí)間、速... 詳細(xì)»
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怎樣預(yù)防腦梗心梗
腦梗心梗是由冠狀動脈阻塞和急性心肌缺血損傷壞死引起的一種嚴(yán)重的心血管疾病。急性心肌梗死早期死亡的原因是心力衰竭、心律失常和心臟破裂。為進(jìn)一步提高治愈率，最好及時(shí)做好疾病的預(yù)防措施以及做好患者的護(hù)理工作... 詳細(xì)»
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