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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦梗死恢復期頭抬不起來，多與患側肢體無力、肌肉張力異常等因素有關，具體的鍛煉方法需要根據(jù)患者的具體情況進行選擇。
1.被動運動：患者無法主動運動時，可以由康復治療師、家屬等幫助活動頭頸部，比如被動地屈伸、側屈、旋轉頭部，每個動作維持5-10秒后放松，每天練習3-4組，每組10次左右。
2.助力運動：當患者可以小范圍活動頭頸部時，可以讓患者嘗試自行活動，同時治療師或家屬給予一定的助力，幫助患者完成更大幅度的活動。
3.主動運動：當患者可以主動活動頭頸部時，治療師或家屬可以鼓勵患者自行進行頭頸部的屈伸、側屈、旋轉等運動，同時要注意運動的幅度和速度，避免過度用力或過快運動。
4.抗阻運動：當患者的頭頸部肌肉力量逐漸恢復后，可以進行抗阻運動，比如在頭頸部放置沙袋等重物，讓患者對抗阻力進行運動，以進一步增強頭頸部肌肉力量。
5.牽伸運動：頭頸部肌肉張力異常時，也可能導致頭抬不起來。這種情況下，可以進行牽伸運動，比如牽拉胸鎖乳突肌、斜方肌等，以緩解肌肉緊張，改善頭頸部的活動度。
6.呼吸訓練：頭頸部活動受限可能會影響患者的呼吸功能，導致呼吸不暢。這種情況下，可以進行呼吸訓練，比如腹式呼吸、深呼吸等，以增強呼吸功能，改善身體的氧氣供應。
總之，腦梗恢復期頭抬不起來的鍛煉方法需要根據(jù)患者的具體情況進行選擇，同時還需要注意循序漸進，逐漸增加運動的強度和難度，避免過度運動導致病情加重。如果患者在鍛煉過程中出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀，應立即停止運動，并及時就醫(yī)。
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