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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
右后腦勺老是經(jīng)常疼痛可能是多種原因引起的，包括肌肉緊張、頸椎病、偏頭痛、高血壓等。為了緩解這種情況，可以嘗試以下方法：
1.保持正確的姿勢：長時間保持不正確的姿勢，如低頭看手機或電腦，會導(dǎo)致頸部和肩部肌肉緊張，進而引起頭痛。因此，應(yīng)該盡量保持正確的坐姿或站姿，避免長時間低頭或仰頭。
2.進行頸部伸展運動：頸部伸展運動可以幫助緩解肌肉緊張，減輕頭痛?？梢試L試前后左右轉(zhuǎn)動頭部、左右伸展頸部等動作，每個動作持續(xù)10-15秒，每天進行多次。
3.按摩：按摩可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕頭痛?？梢允褂冒茨ζ骰蚴种篙p輕按摩頸部和肩部的肌肉，每個部位按摩5-10分鐘。
4.熱敷：熱敷可以緩解肌肉緊張，減輕頭痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤陬i部和肩部，每次敷10-15分鐘。
5.藥物治療：如果疼痛較嚴(yán)重，可以服用一些藥物來緩解疼痛，如布洛芬、阿司匹林等。但是請注意，這些藥物只能緩解疼痛，并不能根治病因。
如果頭痛持續(xù)時間較長、疼痛程度較嚴(yán)重、伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、視力模糊等，建議及時就醫(yī)，以便明確診斷并進行針對性治療。同時，也應(yīng)該注意保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、合理飲食、適量運動等，以預(yù)防頭痛的發(fā)生。
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