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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦?;颊咄炔堪l(fā)麻可能是由于腦梗導(dǎo)致腿部的感覺神經(jīng)受損引起的。腦梗后康復(fù)鍛煉對于改善腿部發(fā)麻至關(guān)重要,以下是一些針對性的鍛煉建議:
1.腿部力量訓(xùn)練:可以進行一些腿部力量訓(xùn)練,如腿部伸展、腿部抬高、腿部彎曲等動作,以增強腿部肌肉力量。
2.腿部靈活性訓(xùn)練:可以進行一些腿部靈活性訓(xùn)練,如腿部擺動、腿部旋轉(zhuǎn)等動作,以增加腿部關(guān)節(jié)的活動范圍。
3.平衡訓(xùn)練:腦?;颊呖赡軙霈F(xiàn)平衡問題,因此可以進行一些平衡訓(xùn)練,如單腳站立、雙腳交替站立等動作,以提高平衡能力。
4.步行訓(xùn)練:步行是腦?;颊呋謴?fù)腿部功能的重要方式之一,可以進行一些步行訓(xùn)練,如平地行走、上下樓梯等動作,以提高步行能力。
5.按摩:可以對腿部進行按摩,以促進腿部血液循環(huán)和肌肉放松。
6.瑜伽:瑜伽可以幫助腦梗患者放松身心,提高身體的柔韌性和平衡能力,對于緩解腿部發(fā)麻也有一定的幫助。
需要注意的是,腦梗患者在進行康復(fù)鍛煉時應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的鍛煉方式和強度,并在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行鍛煉。
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