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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
當(dāng)腦?；颊叱霈F(xiàn)焦慮情緒時(shí)，可以嘗試以下方法來(lái)緩解：
1.心理治療：認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等心理治療方法可以幫助患者改變不合理的思維和行為模式，減輕焦慮。
2.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用抗焦慮藥物可以緩解焦慮癥狀，但需注意藥物的副作用。
3.自我調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)一些自我調(diào)節(jié)的技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助放松身心。
4.培養(yǎng)興趣愛(ài)好：參與自己喜歡的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，豐富生活內(nèi)容，有助于緩解焦慮。
需要注意的是，腦梗后的焦慮情緒可能會(huì)影響患者的康復(fù)和生活質(zhì)量，因此及時(shí)采取有效的措施進(jìn)行干預(yù)非常重要。如果焦慮癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
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