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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
補氣血是中醫(yī)營養(yǎng)學中的重要理論，意味著補充體內氣血，促進人體健康。而在日常生活中，選擇一些適合的水果來補充氣血是非常有效的方法。
首先，枸杞是一種常見的補氣血的水果，富含氨基酸、維生素、礦物質等多種營養(yǎng)成分，有補肝腎、益精明目的功效，常食用可以起到益氣補血的作用。
其次，紅棗也是一種補氣血的水果，富含鐵、維生素C等營養(yǎng)物質，有益氣血、補中益氣的功效，適合于氣虛血瘀的人群食用。
此外，荔枝也是一種常見的補氣血水果，富含葡萄糖、維生素C等，有生津止渴、補血益氣的功效，對于氣血不足的人群有一定的養(yǎng)生效果。
除此之外，葡萄也是一種補氣血的水果，富含葡萄糖、有機酸、維生素等，有補氣固表、益血養(yǎng)心的功效，適合于氣血不足的人群食用。
總的來說，補氣血的水果有很多種類，包括枸杞、紅棗、荔枝、葡萄等，它們都富含多種營養(yǎng)成分，具有很好的補氣血效果。在日常生活中，可以適量食用這些水果，以起到促進氣血循環(huán)、維持身體健康的作用。當然，在飲食補充方面，也要結合個人體質和實際情況，進行合理的膳食搭配，以達到最佳的營養(yǎng)補充效果。
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