什么東西補氣血
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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補氣血的食物，包含羊肝、雞肝、豬肝、枸杞、大棗、羊血、桂圓、山藥、小米、菠菜、芝麻、土豆等。
氣血虧虛會容易引起頭暈眼花、面色蒼白、失眠多夢、身體怕冷、抵抗力差，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a血補氣的食物來調(diào)理。平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并且要營養(yǎng)均衡健康，不要吃的太單一，也不要挑食、偏食。
注意休息，保證充足的睡眠時間，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，這樣能增強體質(zhì)，提高免疫力。不要長時間的熬夜，性生活也不要過度頻繁。
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