吃點(diǎn)什么水果可以補(bǔ)氣血
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
補(bǔ)氣血的水果比較常見的有石榴、獼猴桃、櫻桃、橘子等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，有利于改善體質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴?，含有豐富的維生素c和鐵，有利于補(bǔ)氣補(bǔ)血，平時(shí)的飲食口味要清淡，不要飯后喝茶，以免影響食物中鐵的吸收，注意不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
氣血不足可能是由于長(zhǎng)期飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的，在平時(shí)可以多吃一些紅棗，阿膠，枸杞，豬肝，黑木耳，黑芝麻，牛奶，紅糖等等。也可以多吃一些蔬菜類的食物，比如卷心菜，芹菜，胡蘿卜，白蘿卜等等。還有就是最好要加強(qiáng)體育鍛煉和戶外活動(dòng)。注意多休息，避免勞累過度。
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