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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
喜歡自言自語并且有點自虐傾向，可能意味著個人正在經(jīng)歷一些心理上的困擾或者壓力，并且這種行為可能成為一種應(yīng)對方式。
自言自語是一種自我溝通方式，通常在個人面對壓力、焦慮或孤獨時出現(xiàn)。有時候個人可能傾向于用自言自語來安慰自己或者解決問題，但是當這種行為變得過于頻繁或者消極時，就可能需要關(guān)注和處理了。另外，自虐傾向可能表現(xiàn)為自我貶低、自我傷害或者其他形式的自我懲罰。這種行為通常源自個人對自己的負面情緒和自我價值的不足感，甚至可能是心理創(chuàng)傷的后遺癥。不僅會對個人的心理健康造成傷害，而且還可能導(dǎo)致身體健康問題。自言自語和自虐傾向都可能是心理健康問題的表現(xiàn)，如果對自身健康造成負面影響，就需要找專業(yè)的心理健康專家尋求幫助。以便得到有效的治療方法，處理和緩解心理困擾。
平時可以通過運動、冥想、藝術(shù)創(chuàng)作或者尋找社交支持等方法調(diào)節(jié)情緒。還要關(guān)注個人情緒和身體狀態(tài)，學(xué)會自我關(guān)愛和自我照顧也非常重要。
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