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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理健康問題，但它常常被忽視或誤解。了解抑郁癥的跡象對(duì)于早期發(fā)現(xiàn)和尋求適當(dāng)?shù)膸椭陵P(guān)重要。以下是一些可能表明自己有抑郁癥跡象的常見表現(xiàn)：
1.持續(xù)的悲傷或情緒低落：感到沮喪、空虛、無望或經(jīng)?？奁?，情緒長時(shí)間處于低落狀態(tài)。
2.失去興趣或樂趣：對(duì)以前喜歡的活動(dòng)、愛好或社交失去興趣，不再感到快樂或滿足。
3.疲勞和缺乏精力：感到極度疲倦，即使休息也無法恢復(fù)精力，日?；顒?dòng)變得困難。
4.睡眠問題：出現(xiàn)失眠、入睡困難、早醒或睡眠過多的情況。
5.食欲改變：食欲明顯增加或減少，導(dǎo)致體重波動(dòng)。
6.自我評(píng)價(jià)過低：對(duì)自己的價(jià)值和能力產(chǎn)生負(fù)面評(píng)價(jià)，感到自責(zé)、內(nèi)疚或無用。
7.注意力和集中力下降：難以集中注意力，決策能力和記憶力受到影響。
8.焦慮和不安：感到過度的擔(dān)憂、緊張或不安，可能伴有身體上的不適，如頭痛、胃痛等。
9.自我封閉：避免社交活動(dòng)，與他人隔離，感到孤獨(dú)和無助。
10.自殺念頭：出現(xiàn)自殺的想法或有自殺的企圖。
需要注意的是，每個(gè)人的體驗(yàn)可能不同，以上只是一些常見的跡象。如果出現(xiàn)了這些跡象，尤其是持續(xù)時(shí)間較長且嚴(yán)重影響到日常生活和工作，建議及時(shí)尋求專業(yè)的心理健康支持。
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