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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥患者的失眠表現(xiàn)主要包括以下幾點(diǎn)：
1.入睡困難：患者在晚上很難入睡，需要在床上反復(fù)翻來覆去才能入眠，這可能會(huì)導(dǎo)致他們在凌晨或者凌晨早期醒來。
2.早晨醒來：抑郁癥患者可能會(huì)出現(xiàn)早醒現(xiàn)象，早上醒來后無法再次入睡，但其實(shí)他們?nèi)匀桓械狡＞?，這會(huì)大大影響他們的白天狀態(tài)。
3.睡眠質(zhì)量差：即使抑郁癥患者可以入睡，他們的睡眠質(zhì)量也很差，往往容易醒來，睡眠不深，經(jīng)常做噩夢或者焦慮不安。
4.早上精力不足：抑郁癥患者可能感到早上起床后并沒有得到充分的休息，他們可能會(huì)依然感到疲倦、無精打采，很難精力充沛地面對一天的工作和生活。
失眠會(huì)對抑郁癥患者的康復(fù)造成很大的困擾，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)進(jìn)一步加重患者的抑郁癥狀。因此，對于抑郁癥患者來說，及時(shí)治療失眠至關(guān)重要?？梢酝ㄟ^心理咨詢、藥物治療或者行為療法等方式來幫助患者緩解失眠問題。
此外，也可以通過一些自我調(diào)節(jié)的方法來改善失眠，比如保持規(guī)律的作息時(shí)間、避免在睡前攝入咖啡因或者熱量較高的食物、晚上避免使用電子產(chǎn)品等。幫助患者建立健康的生活習(xí)慣和睡眠環(huán)境，對于改善失眠問題也是非常有幫助的。
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