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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心情低落和感覺活得很累可能是抑郁傾向的表現(xiàn)之一，但并不一定就代表就是抑郁癥。
抑郁傾向是一種輕度抑郁的狀態(tài)，通常表現(xiàn)為煩躁、情緒低落、失眠等。當(dāng)這些癥狀持續(xù)時間較長，且影響了個人的正常生活和工作時，就需要關(guān)注并尋求專業(yè)的心理咨詢和治療。
人們在日常生活中可能會經(jīng)歷一些壓力，工作、學(xué)業(yè)、家庭等各種壓力都可能導(dǎo)致情緒低落和疲倦感。這時候，可以通過放松心情、適度運(yùn)動、保持良好的飲食和睡眠習(xí)慣等方式來減輕壓力，緩解情緒狀態(tài)。
然而，如果覺得自己經(jīng)常感到情緒低落，而這種狀態(tài)持續(xù)了較長時間，影響了正常生活和工作，這可能是抑郁癥的表現(xiàn)。建議及時向?qū)I(yè)心理醫(yī)生咨詢，尋求專業(yè)心理咨詢和幫助。心理醫(yī)生會通過溝通、觀察和評估，給出專業(yè)的診斷和治療建議。
總之，心情低落和感覺活得很累可能是抑郁傾向的表現(xiàn)之一，但并非絕對。要及時重視并尋求專業(yè)的心理咨詢和治療，不要忽視和拖延，及早幫助自己走出困境。同時，也要學(xué)會有效的壓力釋放和情緒調(diào)節(jié)方式，保持良好的心理健康狀態(tài)。
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