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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
失眠和抑郁癥都可能會自愈，但具體情況因人而異。
失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如壓力、焦慮、環(huán)境變化等。在某些情況下，失眠可能會在一段時間后自行緩解，例如當壓力減輕或環(huán)境改善時。此外，一些人可能通過改變生活方式，如改善睡眠習慣、增加運動量、減少咖啡因攝入等，來幫助改善失眠狀況。
抑郁癥是一種嚴重的心理健康問題，其自愈的可能性相對較小。抑郁癥通常需要專業(yè)的治療，包括心理治療、藥物治療或兩者的結合。然而，在一些輕度的抑郁癥病例中，個人可能通過自我調節(jié)和支持系統(tǒng)的幫助來緩解癥狀。
需要注意的是，失眠和抑郁癥都是復雜的問題，如果癥狀持續(xù)存在或嚴重影響生活質量，應及時尋求專業(yè)幫助。醫(yī)生或心理健康專家可以根據個人情況提供適當?shù)闹委熃ㄗh和支持。
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