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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥并非一種簡單的情緒低落，而是一種持續(xù)時(shí)間較長且嚴(yán)重影響日常生活的心理障礙。因此，及早識(shí)別抑郁癥對于及時(shí)進(jìn)行治療至關(guān)重要。
首先，了解抑郁癥的常見癥狀是非常重要的。常見的抑郁癥癥狀包括持續(xù)的情緒低落、對活動(dòng)的興趣減退、睡眠和飲食改變、自我否定與自責(zé)、注意力和記憶力減退、疲倦和體力不支、自殺念頭等。了解這些癥狀有助于自己更容易的識(shí)別自身是否存在抑郁癥可能的癥狀。
其次，與家人和朋友交流也是幫助自我識(shí)別抑郁癥的重要途徑。他人的觀察和意見往往能夠幫助自己更客觀地認(rèn)識(shí)自己，特別是在情緒低落和行為改變方面。與信任的人坦誠相見，聽取他們的看法和建議，也能夠幫助及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。
最后，如果自己懷疑自己可能患有抑郁癥，及時(shí)求助專業(yè)人士是至關(guān)重要的。心理健康專業(yè)人士可以通過專業(yè)的評估，幫助自己確認(rèn)是否確實(shí)患有抑郁癥，并提供相應(yīng)的干預(yù)和治療建議。及早接受心理治療和藥物治療可以有效地減輕抑郁癥帶來的負(fù)面影響，恢復(fù)心理健康。
總之，自己識(shí)別抑郁癥需要理性客觀地觀察自身的情緒和行為，并與他人進(jìn)行交流和互動(dòng)，及時(shí)求助專業(yè)人士，以期早日得到有效的干預(yù)和治療，保持心理健康。
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