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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
對(duì)于許多人來說，抑郁癥的治愈過程可能是一個(gè)漫長(zhǎng)而且具挑戰(zhàn)性的過程。以下是一些常見的方法，可以幫助判斷自己是否已經(jīng)擺脫了抑郁癥。
首先，會(huì)注意到自己的情緒有所改善。抑郁癥患者通常會(huì)感到情緒低落、沮喪、焦慮，并且缺乏興趣和樂趣。當(dāng)感覺開始對(duì)生活感到樂觀和積極，可能已經(jīng)在康復(fù)的道路上了。
其次，日常活動(dòng)和生活作息規(guī)律可能會(huì)恢復(fù)正常。抑郁癥患者常常會(huì)出現(xiàn)失眠、嗜睡、食欲改變等問題。如果開始重新享受正常的睡眠和飲食，那么這是一個(gè)很好的跡象。
另外，可能會(huì)感覺到更多的動(dòng)力和能量。抑郁癥會(huì)使人感到疲憊和無(wú)力，讓人缺乏動(dòng)力去完成日常任務(wù)。當(dāng)開始感到更有活力，更有意愿去完成工作和參與社交活動(dòng)時(shí)，這表明癥狀可能在好轉(zhuǎn)。
此外，可能會(huì)開始對(duì)自己和未來感到更加樂觀。抑郁癥患者通常會(huì)感到自卑、無(wú)助和無(wú)望，對(duì)未來感到絕望。當(dāng)開始重新對(duì)未來有所期待，對(duì)自己有所信心時(shí)，這可能意味著正在走出抑郁的陰影。
總的來說，抑郁癥的治愈并非一蹴而就，而是一個(gè)持續(xù)的過程。如果注意到自己有這些積極的變化，那么可能正在朝著康復(fù)的方向努力。然而，如果仍然感到憂慮和困惑，那么尋求專業(yè)心理咨詢非常重要。
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