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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
??哺乳期的媽媽們有時(shí)會(huì)遭遇堵奶的困擾，這可真是讓人頭疼不已，那堵奶了究竟該怎么辦呢？
1、熱敷按摩：用溫?zé)岬拿矸笤谌榉可?，溫度?40 - 45 攝氏度為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)。熱敷后從乳房根部向乳頭方向輕輕按摩，力度適中，每次按摩 5 - 10 分鐘，幫助疏通乳腺管。
2、寶寶吸吮：讓寶寶多吸吮堵奶的乳房，寶寶的吸吮力很強(qiáng)，能有效幫助疏通乳腺。喂奶時(shí)可嘗試不同的姿勢(shì)，確保寶寶含住乳暈，增加吸吮的有效性，每次喂奶時(shí)間可在 20 - 30 分鐘左右。
3、借助吸奶器：如果寶寶吸吮后仍有乳汁淤積，可使用吸奶器。選擇合適的吸力檔位，一般先從低檔位開始，逐漸調(diào)整，每次吸奶時(shí)間 10 - 15 分鐘，將乳汁吸出，緩解堵奶癥狀。
??“掌握了解堵方法，堵奶時(shí)的注意事項(xiàng)也要清楚。”
1、飲食調(diào)整：減少食用油膩、高脂肪食物。例如每天油脂攝入控制在 25 克以內(nèi)，少吃豬蹄湯等濃湯，可適當(dāng)增加蔬菜、水果攝入，保持飲食清淡。
2、穿戴合適：穿戴寬松、舒適且有良好支撐性的哺乳內(nèi)衣，避免過緊壓迫乳房，影響乳汁排出。每天更換內(nèi)衣，保持乳房周圍清潔干爽。
3、避免擠壓：睡覺或日常活動(dòng)時(shí)注意姿勢(shì)，不要擠壓乳房。抱寶寶時(shí)也要小心，防止外力碰撞乳房導(dǎo)致堵奶加重。
??如果堵奶情況嚴(yán)重，出現(xiàn)乳房紅腫、發(fā)熱、疼痛加劇甚至伴有發(fā)熱等全身癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行專業(yè)的檢查和處理。希望每位媽媽都能順利度過哺乳期。覺得這篇文章有用就點(diǎn)個(gè)贊吧！
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