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秦敏 主任中醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
民間所說(shuō)的“鬼壓床”??，但在醫(yī)學(xué)上，有一個(gè)更為科學(xué)的名稱——睡眠癱瘓癥??。很多人受到了睡眠癱瘓癥的困擾，對(duì)其原因不是特別了解，本文將從多個(gè)角度解析這一現(xiàn)象，幫助大家科學(xué)認(rèn)識(shí)并應(yīng)對(duì)“睡眠癱瘓癥”??。
睡眠癱瘓癥是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，通常發(fā)生在入睡狀態(tài)或即將蘇醒的時(shí)候??。此時(shí)，患者的意識(shí)已經(jīng)清醒，但身體卻無(wú)法動(dòng)彈，甚至無(wú)法說(shuō)話???，由此造成短暫的恐懼體驗(yàn)??。這種體驗(yàn)會(huì)給患者帶來(lái)強(qiáng)烈的焦慮不安情緒，嚴(yán)重影響其正常生活和工作??。其原因有以下幾點(diǎn)：
1、長(zhǎng)期疲勞：現(xiàn)代生活節(jié)奏加快???♂?，人們常常面臨工作和學(xué)習(xí)的雙重壓力，導(dǎo)致過(guò)度疲勞和情緒波動(dòng)??。這種狀態(tài)下，大腦和身體無(wú)法得到充分的休息??，從而增加了發(fā)生睡眠癱瘓癥的風(fēng)險(xiǎn)??。
2、環(huán)境因素：臥室的裝飾布局、空氣質(zhì)量??以及是否擺放了具有負(fù)能量的物品??，都可能通過(guò)心理暗示影響人的睡眠質(zhì)量。特別是對(duì)于一些敏感人群來(lái)說(shuō)，這些環(huán)境因素可能更容易引發(fā)睡眠障礙。
3、高血壓：如果自身患有高血壓，導(dǎo)致血壓水平處在升高狀態(tài)??，夜間大腦血流緩慢，可能出現(xiàn)缺血、缺氧加重的情況??，從而誘發(fā)睡眠癱瘓癥。
另外，還可能與糖尿病、血管硬化等因素有關(guān)。若癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)針對(duì)具體原因進(jìn)行相應(yīng)處理，及時(shí)治療可以改善不適表現(xiàn)??，從而提高睡眠質(zhì)量??。同時(shí)，改善臥室環(huán)境，保持空氣清新、整潔、舒適，也有助于提高睡眠質(zhì)量??。
建議在生活中科學(xué)認(rèn)識(shí)什么是“鬼壓床”，并且進(jìn)行科學(xué)應(yīng)對(duì)??，可以減少這一現(xiàn)象的發(fā)生，保障自己的身心健康。若感覺(jué)上述內(nèi)容還不錯(cuò)??，不妨點(diǎn)贊??、關(guān)注??吧！
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